什麼時候喝蜂蜜水比較好？一般來說應該是宜晚不宜早， 就是睡覺前喝杯蜂蜜水比起床後喝杯蜂蜜水好!中醫關於初秋養身有句話是：“朝朝鹽水， 晚晚蜜湯”。 說的意思是：每天早上早起空腹喝淡鹽水， 每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液， 而且有少許消炎作用， 潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏， 並補充各種微量元素。 所以， 更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝， 而早上起來喝淡鹽水。
我們來看看為什麼宜晚不宜早。 空腹第一杯就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。
那我們應該什麼時候喝蜂蜜水才好呢？每天喝一杯蜂蜜水可以讓皮膚變得光滑， 白皙。 蜂蜜水作為第一杯水， 不能有效地補充機體細胞的水分， 腎排泄尿時間比白開水相對減緩， 降低體內排毒的功效， 此時的體內沒有清除廢棄物， 又來接受新的優質(蜂蜜)物質， 那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合， 就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程， 不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，
另外， 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分， 對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效， 所以在清晨飲用完白開水後， 體內相對潔淨了， 再喝蜂蜜水就更有利於發揮其防治功效， 為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。 還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用， 時間可以隨需安排。
不過呢， 對於喝蜂蜜水時間宜晚不宜早也只是一個通用的說法， 不是適合所有人的， 要分個人身體情況而定：例如有的人大便艱難， 那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了， 對於他來說早上起床後喝蜂蜜水就比較好了。
睡前一杯蜂蜜水也不是人人適用的。 原因是蜂蜜水飲用後通常會快速使血糖快速提高， 不到半夜就被吸收了， 很難能緩解半夜的低血糖症。 另外睡覺細胞原本就缺水， 血液粘稠相應較高， 再飲用蜂蜜水， 對於稀釋血粘稠度， 豈不是雪上加霜， 也不利於預防心腦血管的意外。 所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜， 需要放棄早晚一杯蜂蜜水的習慣， 只有這樣才能更有效的發揮蜂蜜的營養價值。
所以關於蜂蜜水什麼時候喝好還是得看個人體質的， 如果真的想養身， 可以去中醫院找個醫生介紹情況， 看醫生的建議比較好！
另外一個小提示：蜂蜜忌熱服用， 會損失維生素， 使生物酶失活，
吃錯蜂蜜 “補藥變毒藥”
蜂蜜歷來是養生家們最為推崇的食物之一， 但是不管多好的食物， 都有兩面——“別人的補藥是你的毒藥”。
6個實用巧招幫你選出好蜂蜜
一看色澤：蜂蜜色澤的深淺， 取決於蜂蜜中含有植物色素和有色礦物質的多少， 正常色澤可分為水白色、特白色、白色、特淺琥珀色、淺琥珀色、琥珀色和深琥珀色7個等級。 不同花種的蜂蜜顏色不同， 因此， 同一種蜜有兩種顏色就不對， 如椴樹蜜為淺琥珀色， 顏色發紅。
經期喝適量蜂蜜可緩解不適
女性都有經期綜合征， 只是每個人的表現不一樣。
