“亞健康”是一個從小以來我們就耳熟能詳的詞， 亞健康不是健康， 是很不健康， 這一點大家都知道， 但是亞健康是怎樣引起的呢？我們女性又應該怎樣去應對它？大家又清楚嗎？
亞健康會通過我們的精神狀態直接地表現出來， 當我們處於亞健康狀態， 我們的膚色會比較暗淡， 甚至發黃， 而我們的身體也會較容易累， 精神狀態極差。
根據中醫的理論， 我們女性的亞健康主要是由我們體內的陰陽失衡引起的。 陰陽失調是個很籠統的詞， 但在這種情況下， 陰陽失調指的就是“水火失調”。 而在中醫裡， 肺主水，
一般來說， 我們身體的陰陽失調大多是陰虛引起的， 而熬夜就是使我們肺陰虛的最大誘因。
如《內經》所說：“陰勝則陽病， 陽勝則陰病。 ”引起陰陽失調的根本原因在於腎之陰陽的失調。 腎是人身體的根本， 是元氣由來的根源， 腎中精氣的盛衰主宰著人體健康與否。 所以， 克服亞健康狀態要從腎入手， 調節腎之陰陽的平衡。 怎麼樣才能提高人體免疫力呢？那就要調和陰陽， 培補腎元， 益氣固精， 才能夠使身體強健， 延緩衰老， 保持健康的狀態。
而當我們的身體出現“陰衰”時， 我們身體內的“陽”自然也就旺盛起來了， 所以， 當我們失眠、熬夜時， 我們的肺就會出現陰虛， 而我們的心則會出現虛火上升。
下面介紹女性陰陽失調的調節方法：
一、健康的食物：
①感覺疲勞、無力、氣虛：可用人參、黃芪、紅棗、山藥煲湯喝， 可補人之元氣。
②感覺心虛、心慌、心累：可以用百合、茯苓、桂園、大棗熬八寶粥喝， 或者喝小棗粥、小米粥等， 可以養心。
③食欲不振：在菜食裡加入黨參、山楂、白術、山藥、檳榔等， 可消食健脾。
④睡眠不好：用茯苓、百合、蓮子、小棗熬食， 可安神。
⑤性功能下降：常常吃點狗肉、羊肉、韭菜等， 可調節性功能。
二、中醫藥的調節：
如果上述方法效果不好， 那可能症狀稍重， 就需要用中藥來調理。 服用方劑治療， 能起到預防疾病的作用。
三、休息：
保持充足的睡眠是調節亞健康最基本的方式。
四、保持良好心情：
保持良好的心情， 不要過分激動、緊張、焦慮。
五、運動：
每天進行有氧運動， 會使身體處於最好的狀態。 對於我們女性朋友來說， 也可以在家裡做點瑜珈， 練幾招氣功， 跳跳操或者慢跑等。
