養胃吃什麼好的呢？

小米粥="text-indent:2em;"> 胃口才是真的好， 大家肯定都非常想要多多吃飯， 給自己一個非常好的胃口來讓自己吃得飽， 吃得飽身體才好， 在生活中大家要養成良好的生活習慣， 養成良好的飲食習慣。 均衡飲食。 但是想要吃的好。 必須要養好自己的胃口， 那麼養胃到底要如何做呢， 接下來小編會為大家介紹如何養胃。

甘藍——天然胃菜甘藍性平味甘， 無毒， 入胃、腎二經。 甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一， 也被譽為天然“胃菜”。 其所含的維生素k1及維生素u， 不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織， 還可以保持胃部細胞活躍旺盛，

降低病變的幾率。 患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人， 可每天以椰菜榨汁飲用， 還可混合蜂蜜食用， 有促進潰瘍癒合的作用。

2南瓜——排毒護胃

因盛傳吃南瓜有減肥美容功效， 近年興起了一股南瓜熱。 《本草綱目》載：“南瓜性溫， 味甘， 入脾， 胃經”， 能補中益氣、消炎殺菌、止痛。 其所含的豐富果膠， 可“吸附”細菌和有毒物質， 包括重金屬， 鉛等， 起到排毒作用。 同時， 果膠可保護胃部免 受刺激， 減少潰瘍。 可用南瓜煮粥或湯， 滋養腸胃。

小米粥， 每天堅持熬一碗， 很有效。 《本草綱目》說， 小米;治反胃熱痢， 煮粥食， 益丹田， 補虛損， 開腸胃。 發芽的小米和麥芽一樣， 含有大量酶， 是一味中藥， 有健胃消食的作用。 煮粥時一定要先燒開水然後放入小米，

煮先沸煮， 然後文火熬， 湯粘稠後即可

一、養成良好的生活習慣：少吃多餐， 飯只吃七分飽。 早上要吃好， 中午要吃飽， 晚上要吃少。 忌暴飲暴食。

二、改變飲食習慣：按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。 戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症， 建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。 飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。 完畢搓熱雙手按摩小腹。 平心靜養——胃病發生與發展， 與人的情緒、心態密切相關。

因此， 要講究心理衛生， 保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

看了以上的有關於養胃吃什麼好的一些知識， 相信大家肯定都非常瞭解養胃的竅門了把， 大家在生活中好好對待自己， 必要的話可以參考一些以上的內容， 好好養好自己的胃口， 吃飽了， 大家也不能一直不運動， 運動才能對自己的身體有好處。