每個人身體裡各種指標都是有一定規定的, 比如我們的血小板, 血壓, 血脂等等。 當我們偏離了那個指標之後我們就會開始出現各種各樣的問題, 嚴重的時候我們就需要吃藥打針, 那麼血脂粘稠這種情況我們該怎麼辦呢?應該吃些什麼來緩解一下我們這種情況呢?我認為吃藥並不如食物療法, 吃缺少的東西對我們是很有益處的。
高血脂這個疾病常見於老年人, 高血脂雖然是一個常見的疾病, 但也要引起我們的注意, 因為它是冠心病、猝死、心肌梗死的危險因素, 還會導致高血壓等疾病。 患有高血脂的患者對於飲食更是要特別的注意,
高血脂吃什麼好呢?我想是應該很多人關心的, 特別是現在條件好了, 生活水準提上去, 生活品質提高了, 高血脂除了是老年人常見的疾病之一, 年輕朋友們也是要稍微注意的。 因為我們的血槳脂主要來源於食物, 我們可以通過控制調節飲食來血脂的比例。
第一、主食的選擇:
在選擇主食時我們可以選擇含值物蛋白高且優質的食物, 同時含的植物固醇也是比較優質的, 且還有著降脂的作用, 比如稻穀、小麥和玉米。
第二、豆類的選擇:
花生豆腐、綠豆及其它豆製品, 它們也都含有優質的植物蛋白, 且還有降低血脂保護心臟的作用。
第三、蛋、奶、肉的選擇:
在日常生活中蛋、奶、肉類是我們必備的元素之一, 但我們要注意了一定要選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物, 還有要首選有降低膽固醇作用的食物優先考慮。 比如:肥豬肉、肥鴨、肥羊等那些就減少食物, 或者是不食用。
第四、蔬菜的選擇:
蔬菜有很多種, 但有些蔬菜對於降血脂有著很好的作用的。 如香菇, 它含量有豐富的纖維素, 這種元素可以促進胃腸蠕動, 可以有效的減少腸道對於膽固醇的吸引, 因為腸胃蠕動有助於通便, 香菇還含有核酸物質, 這種物質可以促進膽固醇分解, 經常食用香菇對於降低膽固醇是有著很好的作用的;茄子:對於降低血液膽固醇也是有著很好的作用,
第五、水果的選擇: 水果在我們日常生活也是少不了, 但有的水果對於降低及預防高血脂是有著不同凡響的作用, 比如:山楂、蘋果、香蕉、葡萄等。
除了以上在食物方面調理, 其實烹調的方法, 烹飪選擇的油也是很有關係的, 在烹飪時最好是選用植物油, 如茶油、玉米油、豆油等, 烹飪的方法最好是採用煮、蒸、燉, 對於調味方面儘量要清淡一點的,
最後要提醒高血脂患者, 一定要切記不能食物含膽固醇高的食物, 比如動物的內臟、魷魚等;還有一定不能飲酒, 因為酒能夠促進甘油三酯的合成, 從而導致血脂的升高。
如果您也有血脂稠的問題的話。 如果你也想問血脂稠吃什麼對身體好的話。 您不妨把此文收藏起來。 其實很多身邊的食物都可以很有效的治療我們的疾病的。 食物療法很有學問。