偏頭痛重在預防

偏頭痛是一種看不見摸不著、卻使人難以忍受的疾病， 女性中的發病率要遠遠高於男性。 據《美國醫學協會》最近一期會刊披露， 美國現有女性偏頭痛患者2100萬人， 而男性僅為7萬人。

偏頭痛與我們平時偶爾感到緊張所引起的頭疼有很大差別， 它不僅使人感到極度疲憊和無奈， 而且常伴以各種令人難以忍受的症狀， 例如由輕到重的、每每波及單側頭部的抽搐式陣痛， 噁心和嘔吐， 對光亮和細微聲響格外敏感， 稍一動彈就有不適感， 同時， 視力上也會出現屈光、盲點、彩虹狀“光暈”等異常。

世界衛生組織提出，

偏頭痛與四肢癱瘓、精神障礙和癡呆並稱為最嚴重的慢性功能障礙性疾病。 偏頭痛的誘發因素包括：情緒因素、飲食因素、氣候因素、藥物因素等。 其他誘因包括：過多睡眠、高原環境、屈光異常等。 有時避免一些誘發因素便可使偏頭痛不治自愈。 在進行治療時， 也要注意使用最少的有效藥物劑量， 以減少不良反應。

預防偏頭痛的最好辦法就是避開這些常見觸發因素和改變生活方式。 因為目前還不知道引起偏頭痛的所有原因， 也不可能找到一種可以避免偏頭痛的萬全之策。 對偏頭痛患者可建議採取以下措施進行預防：①制定一個適合偏頭痛患者的食譜， 要有營養意識， 保持飲食平衡；②避免偏頭痛常見觸發因素；③一些偏頭痛患者可服用藥物緩解症狀；④有規律的鍛煉可以減少緊張和壓力；⑤充足的休息，

成人每天需要休息7~9個小時；⑥避免工業廢氣環境， 避免攝入過量的糖、咖啡， 避免吸煙及二手煙， 遠離酒精。