1蜂蜜
蜂蜜是大自然贈給我們人類的貴重禮物， 它所含的營養成分特別豐富， 主要成份是葡萄糖和果糖， 兩者的含量達70%， 此外， 還含有蛋白質、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等， 其中松屬素只有蜂蜜才有。 蜂蜜常用在自製面膜中， 是少數真正有作用的成分之一。 蜂蜜能幫助體內脂肪燃燒， 尤其是睡眠時， 晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶， 不但能起到潤膚、養肺的作用， 而且養顏又減肥。
2石榴汁
石榴的果實色彩繽紛， 紅如瑪瑙， 白若水晶。 用石榴榨汁， 喝起來酸甜爽口， 並且還有“禦饑療渴，
3黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E， 它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。 它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用， 從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外， 黑芝麻還能促進肌膚內的血液迴圈， 使其得到充分的營養物質與水分， 從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
常吃7種水果對皮膚好生活中的水果還是比較多的， 酸甜可口的美味水果很受人們的青睞。 許多水果的食用作用非常好， 不僅可以補充多種營養物質， 還能夠起到滋潤皮膚的作用哦!下面來看看常吃哪些水果皮膚好!
1紅石榴
紅石榴中含有大量的石榴多酚和花青素，
2木瓜
木瓜有美白、豐胸的效果。 木瓜可以燉湯或是加蜂蜜蒸木瓜， 是豐胸的上品， 木瓜中內含有木瓜酵素， 能分解蛋白質和糖類， 更能分解脂肪幫助減肥。
3檸檬
檸檬中的維生素C被人津津樂道， 只要是想美白的女生， 最先想到的就是檸檬， 但檸檬中還含有檸檬烯、苦素、枸櫞酸和維生素A、B、C、D、E， 能有效去除疲勞感， 改善肌肉的工作能力， 活化皮膚表皮細胞等多重保健功效。
4櫻桃
櫻桃中含有果酸， 用於外敷， 可去除老化角質， 如果塗抹在皺紋處， 可美白紅潤肌膚， 去皺清斑，
5草莓
草莓屬於漿果， 含糖高達6%-10%， 並有多種果酸、維他命和礦物質， 可增強皮膚的彈性， 具有美白、滋潤、保濕的效果， 此外草莓也非常適合油性皮膚， 可去油、潔膚， 將草莓汁作為美容品敷面。
6葡萄
葡萄中的類黃酮是一種強力的抗氧化劑， 可抗衰老， 也能抑制自由基;鎂、B族維生素作為活力成分， 可起到保護肌膚的作用;此外葡萄多酚是最為強有力的抗自由基分子。
7奇異果
奇異果中的果酸可抑制角質細胞內聚力及黑色素的沉澱， 有效地去除或淡化黑斑， 改善幹性或油肌膚。 水蜜桃水蜜桃有補血活血、生津滌熱， 給人好氣色， 桃子中的糖分較高， 不宜多吃， 以免發胖， 適當的吃可改善肌膚的彈性。
