男性如何度過更年期：男性更年期到了， 應該如何度過呢？我們來看一下度過更年期的方法：
一、保證充足的睡眠
祖國醫學十分重視睡眠的作用， 認為睡眠能消除疲勞、調節人體各種機能活動， 使人體精、氣、神內守五臟六腑， 氣血流通七孔九竅， 從而使人的“三寶”（精氣神）得以保存和補充。 現代醫學則認為睡眠能促進“生長素”釋放， 這種激素不僅有利於青少年的生長發育， 還有利於成年人的新陳代謝。 更年期的男性陰陽氣血相對壯年期要少， 而睡眠又是陰陽交替、保存人的精、氣、神的最好方法， 所以更年期的男性一定要注意保證充足的睡眠，
二、經常服用保健藥粥
中藥藥粥， 不僅可以健身， 還可以預防或減輕更年期綜合征的症狀。 男性進入更年期服用下列幾種藥繼， 可以起到較好的營養保健作用。
1、山藥粥：山藥30克， 糯米50克， 共入砂鍋中， 加水500-700毫升， 慢火煮至粥開湯稠即可食， 早晚各一次， 可長期食用。
2、首烏粥：制首烏20克， 研細末， 粳米或早米50克， 共入砂鍋中， 加水500毫升，
3、益智仁粥：益智仁5-10克， 研細末， 糯米50克， 共和砂鍋中， 加水500毫升， 慢火煮粘稠後， 加精鹽少許， 早晚各服一次， 連服一周。
4、山萸肉粥：山萸肉10-20克， 糯米50-100克， 共入砂鍋中加水500 -600毫升， 慢火煮沸， 米爛粥稠即可食， 每日晨起空腹服一次， 10天一療程。
