六大疾病與遺傳相關：
1、高血壓
遺傳危險度：★★★★★
目前多數學者認為， 高血壓屬於多基因遺傳性疾病。 通過高血壓患者家系調查發現， 父母均患有高血壓者， 其子女今後患高血壓概率高達45%；父母一方患高壓病者， 子女患高血壓的幾率是28%；而雙親血壓正常者其子女患高血壓的概率僅為3%。
2、糖尿病
遺傳危險度：★★★★★
糖尿病具有明顯遺傳易感性。 有糖尿病陽性家族史的人群， 其糖尿病患病率高於家族史陰性人群。 而父母都有糖尿病者， 其子女患糖尿病的機會是普通人的15～20倍。
3、血脂異常
遺傳危險度：★★★
目前已發現有相當部分血脂異常患者存在一個或多個遺傳基因缺陷。
4、乳腺癌
遺傳危險度：★★★
乳腺癌有明顯的家族遺傳傾向。 流行病學調查發現， 5%～10%的乳腺癌是家族性的。 如有一位近親患乳腺癌， 則患病的危險性增加1.5～3倍；如有兩位近親患乳腺癌， 則患病率將增加7倍。 發病的年齡越輕， 親屬中患乳腺癌的危險越大。
5、胃癌
遺傳危險度：★★★
胃癌患者有明顯的家族聚集性。 調查發現， 胃癌患者的一級親屬(即父母和親兄弟姐妹)得胃癌的危險性比一般人群平均高出3倍。 比較著名的如拿破崙家族， 他的祖父、父親以及三個妹妹都因胃癌去世， 整個家族包括他本人在內共有7人患了胃癌。
6、大腸癌
遺傳危險度：★★★
家族遺傳導致的大腸癌占大腸癌發病總人數的10%～15%。 親屬中有大腸癌患者的人， 患此病的危險性比普通人大3～4倍， 如果家族中有兩名或以上的近親(父母或兄弟姐妹)患大腸癌， 則為大腸癌的高危人群。
1、做好健康飲食
女主人給家庭成員準備的食物是健康的根本。 要做好合理搭配又不讓全家人挨餓。 方法就是讓男人、 孩子少吃甜、油膩、煎炸、燒烤、煙熏的食物；每天早上為家人準備一小碟核桃仁、亞麻籽油， 任由大家選用；將堅果、蔬菜水果洗乾淨擺放在隨手可得的地方， 不 知不覺， 這些健康的食物就會被孩子們消滅掉。
2、全家一起減肥
一項有關肥胖的最新研究發現，
3、乘晚飯機會聊聊天
奧茲教授說， 抑鬱症可以遺傳， 晚飯不僅僅是個簡單的儀式， 更是全家融洽感情解決心理問題的 好機會。 與家人話聊， 一聊雙方誤解消， 二聊大家心情好， 三聊能治血壓高， 腫瘤糖尿都見效。 話聊舒解鬱悶氣， 話聊提高抵抗力。 天天話聊三四起， 家家快樂甜如 蜜。 話聊可以使家庭成員親密無間，
4、無煙家庭
父母都有哮喘， 孩子得病的機會達60%。 美國亞利桑那大學的保羅·恩萊特博士指出， 空氣中的灰塵和細菌是引致哮喘病發的主要致敏原， 所以應該勤加打掃， 減少空氣中的塵埃。 廚房抽油煙機要開到最大檔位， 家中成員也嚴禁吸煙。
5、乳癌家族要定期檢查
母親、姐姐得了乳癌， 你就是乳癌家族的成員之一了。 除了多食用富含纖維的食物、養成運動好習慣之外， 定期互相提醒做檢查很重要。 40歲後應該每年做1次檢查。 而35歲以下女性， 建議首選B超， 也是每年1次， 不必過多。
6、服用鈣片
母親患有骨質疏鬆疾病， 女兒患脆骨的發病率會很高， 更容易骨折、駝背、彎腰、臀部斷裂等。 日常生活中要注意提高鈣和維生素D的攝取，
