睡眠， 大約占人生的三分之一時間， 足夠的睡眠， 對於人體健康非常重要。 但是， 失眠卻頻頻發生在自己的身上， 使人身心疲憊， 對於女性的傷害也非常大。
失眠危害1、影響精神狀態
睡眠時可以讓人全身心放鬆。 睡眠時， 人的呼吸變深、變慢， 身體的各個部分都在休息， 但新陳代謝並沒有停止， 可以確保腦組織蛋白的合成和消耗物質的補充， 有利於神經系統能正常發育， 為第二天的活動積蓄力量。 然而， 失眠就達不到這樣效果。
失眠危害2、誘發肥胖
失眠能造成人體內消脂蛋白濃度的下降。 而消脂蛋白是血液系統中活動的一種物質，
失眠危害3、導致脫髮
俗話說：睡眠不好， 頭髮最容易受傷。 因為失眠長期存在， 會造成人體內分泌失調， 導致皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變， 所以引起脫髮現象。
失眠危害4、引起健忘
健忘是指人的記憶力減弱。 健忘可能是失眠引起的， 尤其是長期失眠症患者， 他們常會有健忘的現象。 失眠與健忘會相互影響， 可以說， 失眠可致使並加重健忘，
失眠危害5、可致使老年癡呆
長期失眠會導致患者神經衰弱、食欲不振、消瘦、記憶力減退等， 失眠也可以導致患者老年癡呆。
失眠危害6、意外事故增多
據調查顯示：50%的工傷事故與睡眠不足有關係， 慢性失眠者發生事故的風險概率是正常人的4.5倍。 所以， 保證充足的睡眠非常重要。
其實， 生活上注意一些細節， 也可以減緩失眠。 白天少打瞌睡， 在中午睡覺最好不超過半個小時。 睡前少吃， 臨睡前吃的太多影響入睡。 飲食方面也要注意， 減少攝入咖啡因， 例如咖啡、茶、碳酸飲料、傷風及鼻塞的藥物中也含有咖啡因， 減少這些東西的攝入， 保證自己能夠擁有一個好睡眠。
