懷孕以後， 為了給胎兒發明一個良好的環境， 孕媽一定要保證有充足的睡眠時間。 孕婦的睡眠時間應比正常人多一些， 每晚最少8～9小時， 每日午間最少也能保證1～2小時的睡眠時間， 但時間不宜過長。 妊娠早期， 這時候孕媽的身體變化相對不會太大， 這種時期胎兒在子宮內發育任然是在母體盆腔裡面， 外力直接壓著都不會很重， 不用過火強調孕婦的睡眠姿態， 可隨意選擇溫馨的睡眠體位， 如仰臥位、側臥位均可。
生長激素是胎兒生長不可或缺的物質
懷孕時期， 母親假如能睡得很熟， 睡眠時腦部的腦下垂領會分泌出生長激素。
日出而作、日落而息的生活方式對現代人來說似乎難以完成， 但孕婦仍要要養成良好的睡眠習慣， 早睡早起， 不熬夜， 以堅持充分的精神。 還要改動以往不良的睡眠姿態， 如趴著睡覺或摟抱一些東西睡覺， 由於趴著睡覺或摟抱東西睡覺可形成腹部受壓， 導致胎兒畸形， 更嚴重的會導致流產。 一般來說， 懷孕的第一個月很難發覺，
溫馨提示：孕婦忌長時間看電視。 電視中的慌張情節和驚險局面， 對孕婦來說， 能夠稱為劣性刺激， 有礙優生；因看電視睡得過晚， 阻礙孕婦的睡眠和休息。 這一切對孕婦胎兒都不利。
