打坐的作用是什麼

不少人都想知道打坐的作用有什麼?平時大家只會從電視上看到一些神仙或佛教人士有打坐的習慣， 殊不知這是一種養生的常見方法。 通過打坐既能修身養性， 還能調理身心， 整個打坐的過程中都是需要放鬆身心的， 因此對釋放壓力乃至舒緩心情都能起到不錯的改善效果。

一、調心

調心是打坐的的關鍵， 制心一處， 不要散亂掉舉。 打坐的人開始習定時談不上入定， 最多達到入靜就不錯了。 但是心猿意馬若使妄念不起是不可能的， 所以我們要採取以妄制妄的辦法， 這就是調心。 其方法有很多，

如念佛， 參話頭， 觀想， 數數等等。 當然這些調服妄念的方法本身也是妄念， 所不同的是， 我們是以一念制萬念， 最終此一起不起就是入靜了。

二、調身

打坐的姿式一定要端正自然。 下額內斂， 廷胸收腹， 肩與胯上下垂直一線。 雙腿最好結跏趺坐， 如果不能雙盤， 更不要免強， 避免腿痛不利於久坐。 但是散盤的話很容易使身體後仰， 失去重心， 所以散盤時一定要用一個薄一點的枕頭墊在臀下， 這樣有利於維持身體的平衡。

三、調氣

打坐時一定要保持呼吸細而勻而深。 細而不粗， 也就是我們說的， 聽不到呼吸的聲音;勻而不湍， 呼吸一定要均勻， 不可緩一下急一下。 深而不浮， 所吸氣雖入肺部， 但意念中要想著它進入下腹。 另外， 連續打坐的人，

只要每天堅持兩個小時左右的時間， 幾天後身上會出現象被很多螞蟻噬咬的感覺， 這裡癢一下那裡疼一下， 這是很正常的， 你不用去理它， 這是因為一種血脈活躍衝破毛細血管裡微細病灶的良性表現。 幾天過後這種感覺就會消失的。

上文中對打坐的作用有什麼給出了明確的介紹， 希望大家都能有一定的瞭解。 在打坐的過程中一定要注意正確的方式方法， 還要講究姿勢和過程中的各個細節。 只要能夠養成一個好的生活習慣， 提高養生保健意識， 就會為自己的健康提高保障。