哲學1：封殺任何宵夜
雖然是老生常談， 但你一定得重視宵夜對窈窕曲線的殺傷力， 即使一小盤復興藍路清粥小菜， 它所產生的熱量可能讓你加倍運動也難以消耗!
哲學2：斤斤計較卡路里
如果養成記錄每天攝取食物卡路里的習慣， 你會發現自己所吃的東西， 熱量遠遠超過標準。 應該時時記錄自己吃了什麼東西， 再細細計算卡路里， 對超載的熱量深惡痛絕!
哲學3：少吃甜食
過量的甜食是曲線殺手， 如果犯了甜食癮， 建議你不妨在上午吃， 這樣， 發胖的可能性要比晚上小， 而含糖飲料也應該敬而遠之。
哲學4：均衡飲食
雖說苗條的首要條件是“少吃”， 但絕不能因此餓壞了自己， 因為身體也需要能量;你不妨以全麥麵包、牛奶、優酪乳、水果、蔬菜替代正餐， 外加每一天一顆綜合維他命， 唯有在良好的健康狀況下， 你才能理直氣壯地“減肥”!
