糖尿病能吃提子嗎

糖尿病能吃提子嗎

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糖尿病能吃提子嗎?專家推薦人們每天進食200-400克水果， 但糖尿病患者往往對吃水果感到很擔憂：提子這麼甜的水果， 吃下去會不會造成血糖的大幅波動和提升?正常人能吃200-400克， 我是不是也能吃這麼多?

專家提醒糖尿病患者切記總的飲食原則：吃任何食物的熱量都是包括在全天總的能量範圍之內的， 也就是說一個糖尿病患者一天如果需要1800卡熱量， 那麼這其中就包括了水果所提供的熱量。

一般200克提子產生約90千卡的熱量， 而水果的糖類一般是果糖， 果糖是一種甜味劑，

正是因為不能明顯快速升高血糖， 所以使人不會產生飽腹感， 繞過了食欲調節機制， 反而使人容易吃得更多。 但不可忽視的是， 果糖也是會產生熱量的， 每克果糖約產生4千卡熱量， 所以果糖對糖尿病人的血糖影響雖然較葡萄糖小， 但這也不代表糖尿病人可以大量攝入果糖。 食療養生

一般情況下， 如果病人的血糖控制的較為平穩， 那麼病人每天可食用200克左右的水果一份， 應以血糖指數較低的水果為主， 並放在兩餐之間食用， 而且相應減少25克主食的攝入量。