心腦血管病患者午睡好但要懂得睡

但是心腦血管病人的午睡也孕育著某些危險。 據德國學者研究， 有三種人的午睡有一定的危險：體重超過標準體重20％的人、血壓很低的人、血液循環系統有嚴重障礙特別是因腦血管疾病而經常頭暈的人。 這是因為飯後午睡(特別是炎熱的夏季)皮下血管擴張血流量增加， 飽餐後血液湧向消化器官消化食物， 皮膚、消化道紛紛與大腦爭血， 午睡便有誘發腦梗塞的危險。 對此， 有關科學家建議可改在午飯前小睡30分鐘， 可使大腦得到休息， 迅速消除疲勞。 據說這30分鐘小睡的保健作用， 超過飯後午睡2小時的效果。

除此之外， 心腦血管病人午睡時還要注意以下幾點：

(1)宜採取以頭高腳低側臥睡姿， 以減輕對心臟的壓力， 並防止打鼾， 切勿坐著或伏案打盹， 以免引起腦部缺血。

(2)午睡以一小時左右為宜， 起床前在心前區和胸部做5~10分鐘自我按摩。 下床後立即喝一杯白開水， 以補充體內水分。

(3)高血壓、冠心病人睡前忌服降壓藥， 因為人體在入睡後比睡前的血壓下降20％， 服降壓藥易使心、腦、腎等供血不足， 促使血小板等凝血物質形成血栓， 導致缺血性中風。