都說生氣傷肝， 喝酒也傷肝。 那麼怎麼能從我們身體的細微變化看出肝的問題呢?
首先， 一個人肝的好與不好， 可以通過手指看出些端倪來。 肝， 其華在爪， 爪就是我們的指甲。 經常有很多留行的說是看月牙， 可以知道身體健康， 指甲確實是我們身體健康與否的晴雨錶。
健康人的指甲， 是平滑的;指甲硬的人則肝火大， 指甲軟的人則肝火虛。 一個人肝不好的時候， 指甲就脆， 容易開裂;肝火大了， 肝血虛， 指甲會變薄， 出現紋路。
其次， 肝開竅於目。 當肝功能正常則目光猶深， 看東西就清楚明亮。
可以說， 眼睛不僅僅是心靈的窗戶， 更是肝臟健康與否的一個重要指標。 那麼， 肝臟作為我們最大的排毒器官， 那些習慣可以養肝護肝呢?
那些習慣可以養肝護肝1丑時深睡可排毒
肝臟在丑時， 也就是淩晨的一點到3點進入排毒的高峰期。 此時全身的血都要流經肝臟， 並經過肝臟過濾排出毒素。
你每天吃的東西裡都有毒素：一杯可樂、一口速生雞、蔬菜裡的農藥、水裡面的化學物質， 這些堵塞都需要我們的肝臟來解毒。 所以， 此時必須人體得到好好的休息。 淩晨之後切莫熬夜，
此外， 中醫裡推薦護肝的睡姿——右側臥。 不僅可以心臟受壓減少， 可以讓更多的血液供應到剛髒， 增加肝的排毒。
2推推穴位， 健康又美麗
太沖穴：肝的原穴， 能疏肝理氣去肝火， 還可以降血壓。
位置：大腳趾跟二腳趾中間的一條溝， 沿著溝一直往上按， 按到溝的盡頭。
注意：護肝的穴位按摩不能以敲打為主， 得以推為主。
3怒火中燒， 最傷肝臟
發火最傷肝了。 所以您平時千萬別動肝火， 不要發火， 凡事保持平靜， 不要火冒三丈。 每天要學會保持好的心情， 多注意傾訴自己內心的情緒， 切莫自己憋著， 小心別處內傷哦。
