雖說巴旦木的營養價值極高, 但是不能和狗肉、板栗、豬肝等這些食物一起食用, 否則的話不僅營養會流失, 還會造成腹痛、胃痛等一些不良症狀。
一、巴旦木不能和什麼一起吃
1、巴旦木不能和狗肉一起吃
巴旦木這種食材不能和狗肉一起吃, 因為巴旦木中含有大量的蛋白質與油脂, 是一種比較油膩的食材, 而狗肉則性熱, 兩者一起食用, 會損傷脾胃, 出現消化不良或者腹痛, 對身體健康不利。
2、巴旦木不能和板栗一起吃
巴旦木和板栗也是不能一起吃的兩種食材, 板票性省時省力
可以補腎強筋也能活血,
3、巴旦木不能和豬肝一起吃
巴旦木和豬肝也不能一起吃, 巴旦木中的蛋白質與豬肝中的一些營養成分之間會產生反應, 反應以後會轉化成人體難以吸收的物質, 會讓巴旦木的營養成分流失, 另外巴旦木中的巴旦木苷在遇到豬肝以後活性也會增加, 它是一種對身體健康不利的成分, 如果人體吸收數量過大, 就會出現多種不身體不適, 對健康不利。
二、巴旦木的食用禁忌
有濕熱, 高血壓患者慎用。
巴旦木的適合體質:健康體質平和質, 氣虛體質, 氣郁體質, 陽虛體質, 瘀血體質。
三、營養價值介紹
1、保護肌膚
科學研究表明, 巴旦木(Almonds)
是含維生素E最多的全營養食物之一, 是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。 一把巴旦木(Almonds)(28克或者23顆)可以提供7.3毫克維生素E(相當於人體每日所需的一半), 而維生素E可以有效對抗自由基, 起到保濕護膚和減緩衰老的作用。
2、有益心臟健康
巴旦木(Almonds)中高達70%的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水準, 食用巴旦木(Almonds), 可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量, 減少心臟病發作的潛在威脅。
3、幫助腸道健康
相關研究結果顯示, 巴旦木(Almonds)具有益生元特性, 可以通過增加腸道內的有益菌, 改善腸道健康, 促進排便。
4、控制體重
《英國營養期刊》曾發表 過一項由美國普渡大學食物與營養系教授理查·麥特斯博士的研究團隊的研究,