總是3到5點間醒來可能肺部有病灶

把人體說成是這個世界上最神奇的存在一點都不為過， 首先有思想， 可以發明創造。 其次進化來的每一個器官都有各自的功能， 自己定點工作， 正常情況下從來不出錯， 就算出了什麼問題自己還會修復。 但畢竟機器用久了都會出現老化的現象， 人體也是如此， 雖然身體器官有著強大的自我修復能力， 但有時也需要刻意的保養一下。 好在器官在出現問題之前都會發出一點信號來通知給人知道， 比如肺部若是有虧損， 人就容易在本該沉睡的時間段， 3-5點間醒過來。

根據古人流傳下來的子午流注可以看出，

肺的工作時間是在早上3-5點這一時間段的， 所以肺的不舒適在這個時間段最為明顯。 如果經常在3-5點的時候醒過來， 身上還有盜汗的情況再難入睡， 那就說明肺部有病灶了。 若是伴有肺部灼熱感， 那情況就更為不妙， 可能是肺癌的前兆。 所以如果長期在這一時間段睡醒， 就建議去醫院檢查一下肺部情況， 以免延誤病情。

冬季尤其考驗肺部的功能， 特別是在現在霧霾嚴重的空氣環境裡， 所以我們有必要做一些事情來補肺、清肺， 增強肺的功能。

如何養肺補肺

食補：

俗話說：養生用食療， 治病才用藥， 這句話說得一點都沒錯。 黑木耳有很好的清肺作用， 平時生活中可以多讓它出現在餐桌上。 還有銀耳雪梨熬制的甜品也特別適合冬季的時候食用，

補肺還養顏。 另外白蘿蔔、鮮藕也都有補氣潤肺的功效， 可以適當多吃。

運動健身：

除了食補之外， 運動是強身健體的不二法門， 運動時候呼吸會變得急促， 尤其能夠增加肺活量， 對肺功能是一個很好的鍛煉。 推薦的運動項目有爬山、游泳等有氧運動， 不僅是能讓肺變得強壯， 還能提高心功能和人體免疫力。

忌不良習慣：

一些生活中的不良習慣也是要儘量減少的， 最常見的也是最傷肺的習慣就是抽煙， 具體的危害有多大這裡真的無需多說， 國家出政策開始禁煙的行動已經足以說明一切了。 此外還有油膩的食物， 廚房裡的油煙對肺都有不小的損傷。 另外由於現在空氣品質的變差， 外出帶個口罩還是有必要的，

也可以減少肺的負擔， 有條件的甚至可以在家裡安裝空氣淨化器， 還是有一定作用的。

通過以上的介紹， 對照自己的醒來時間， 若短期偶爾出現3-5點醒來的情況不必有太多擔心， 但若長期這樣， 尤其是老年人那真該引起注意了， 不一定是因為年紀大了覺少， 有可能是肺部正在受到影響健康的威脅， 建議及早就醫。