老人肺氣不足該怎麼辦？

1、“呬(xi)”字功補肺氣

做法是兩唇微微後收， 上下齒相合而不接觸， 舌尖插上下之縫， 微出。 呼氣念呬字， 兩手從小腹前抬起， 逐漸轉掌心向上， 與胸同平， 然後兩臂外旋， 翻轉手心向外成立掌， 分別向左右兩邊推掌， 就像鳥翼一樣。 呼氣盡， 隨吸氣之勢兩臂自然下落。

2、深呼吸

薑良鐸介紹道， 深呼吸是一種最簡單易行的方法。 每天以太陽剛出來之時為最佳時間， 到戶外做做深呼吸， 有利於鍛煉呼吸機能， 從而達到補肺氣的作用。 一般來說， 每天做20—30次即可。

3、朗讀和唱歌也能補肺氣

唱歌、朗讀可以起到擴胸作用， 通過對橫膈肌的運動，

除了以上這幾種小動作之外， 還有一些食療方法可以幫助補肺氣。 姜良鐸指出， 在平時飲食中， 可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內， 幫助潤肺補氣。 但是， 黃芪吃多了容易上火， 一定要掌握用量。