工作十分緊張,
充足的睡眠是人體生命活動所不可缺少的,
也是解除疲勞,
恢復體力和精力所必須的。
不少的女性朋友都認為,
多睡有益健康,
也有利於青少年生長發育,
以致有機會就賴在床上不起來,
使睡眠時間大大超過需要,
這是一種不良習慣。
據研究,
長此以往,
將損害身心健康。
睡眠不規律會影響體內激素分泌的平衡
人的生活規律與體內激素分泌是密切相關的,
生活及作息有規律的人,
下丘及及腦垂體分泌的許多激素,
早晨至傍晚相對較高,
而夜晚至黎明相對較低。
如果平日生活較規律,
貪睡對女性身體健康的其他影響
清晨臥室內空氣較為混濁, 經測定, 空氣中含有大量細菌、黴變和發酵顆粒、二氧化碳氣體和灰塵等, 以致容易損害呼吸系統, 誘發感冒、咳嗽、咽喉炎及頭昏腦漲等, 時間長了, 還可損害記憶力和聽力。
經過一個晚上, 腹中空空, 已出現明顯的饑餓感, 胃腸道準備接納、消化食物,
人在床上躺著, 尤其是入睡後, 新陳代謝降低, 能量消耗減少, 特別是現在生活水準提高, 營養豐富, 如果睡覺時間超過正常需要, 就會使體內能量“入大於出”, 以脂肪的形式堆積于皮下, 不要多長時間就會成為“胖MM”。