1最重要的是適量。
酒量小的人就不要喝那麼多。 一般地， 當你出現難受的感覺時， 說明你已經醉酒（喝過量了）。 所以事先要對自己的酒量有所瞭解， 喝到量的時候， 要及時或者提前刹車。 只要不過量， 一般不會覺得很難受。
不論白酒、紅酒還是啤酒， 高品質的酒（一定不是便宜貨）不易出現難受的感覺， 或者難受的程度較輕， 特別是頭部症狀（頭暈、頭痛等）。
2酒的度數是另一個關鍵因素。
同等體積的酒， 度數越高則酒精越多。 酒精越多， 則醉酒後難受的程度越嚴重。 一般高度白酒在50°左右， 低度白酒在40°左右， 紅酒在15°左右，
酒精量（克）=飲酒量（毫升）×度數（%）×0.8， 如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克。 每種酒的酒精度數都可以很容易地在標籤上找到。
3.酒的度數是另一個關鍵因素。
同等體積的酒， 度數越高則酒精越多。 酒精越多， 則醉酒後難受的程度越嚴重。 一般高度白酒在50°左右， 低度白酒在40°左右， 紅酒在15°左右， 啤酒在3.5°左右。 酒精量的估算方法如下：
酒精量（克）=飲酒量（毫升）×度數（%）×0.8， 如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精為：500×52%×0.8=208克。 每種酒的酒精度數都可以很容易地在標籤上找到。
4.應避免空腹喝酒。
喝酒之前吃一些固體食物， 特別是饅頭、花卷、餅等“吸水”性較強的食物， 可以延緩酒精在胃的吸收。
當然， 有人報告說， 喝酒之前吃肉、蛋、奶等高蛋白的食物也可以減弱酒精對胃腸的刺激。
5放慢喝酒的速度， 不要喝太急。
酒精在肝臟代謝或通過腎臟、肺、皮膚等排泄需要時間， 所以緩慢地飲酒（拉長時間）有助於控制血液內酒精的濃度， 減輕難受的程度。
6.喝酒期間要大聲說話， 加快呼吸， “噴”出酒精。
肺呼吸可以排泄酒精， 所謂“酒氣熏人”是也。 喝酒時， 不要沉默不語， 而是要大聲說話， 並加快呼吸頻率。 從這種意義上講， 唱歌是減輕醉酒症狀的途徑之一。
7.出汗也是加快酒精排泄的重要方法。
汗液裡含有酒精， 所謂“渾身酒氣”是也。 在一個溫度稍高的環境中飲酒， 或者運動出汗（比如酒吧或迪廳）都可以加快酒精排泄，
8.多喝水多排尿。
那些喝酒時頻繁去廁所的人往往酒量較大， 因為酒精可以通過尿液排泄出去。 喝酒的同時多喝水， 加快排尿， 可增加酒精的排泄， 減輕難受感覺。
9主動催吐（用手摳咽喉部引起反射性嘔吐）不是一個值得推薦的方法， 因為這個動作有誘發胰腺炎的危險。
不過， 它的確是排出酒精最有效的方法， 原理類似於洗胃。 為儘量降低誘發胰腺炎的風險， 建議在進食量不大， 喝酒早期進行（少吃食物， 邊喝邊吐）。 不建議在酒足飯飽之後在主動催吐。
順便說一下， 市面上流行的解酒保健品， 其主要作用（如果有的話）是保護肝細胞， 減輕酒精對肝細胞的損傷。 一般不能增加酒量， 也不能加快酒精的代謝或排泄。
