頸椎病是骨科疾病中最常見的， 也是慢性疾病。 頸椎病的治療除了去醫院和藥物治療外， 頸椎病的自我療法也能有效的緩解病情的發展。 那麼頸椎病的自我療法具體有哪些呢?
頸椎病的自我療法主要有以下四種：
一、 坐姿：頸椎病患者生活姿勢切莫貪圖靜止式的肢體舒適， 慎防臥姿看書、躺臥寫字或持續仰視電視螢屏。 需要提醒腰椎病患者的一點是：不正確的身姿使頸部長時期承受超負荷的壓力， 造成頸肌收縮性頭痛和頭昏眩暈症。
二、 枕頭與睡眠體位：首先是頸椎病患者枕頭的選擇。 若引起頸椎病的病因是椎間盤突出或椎體後緣有骨刺者，
三、 按摩：從早晨開始， 頸椎病患者起床後可行自我按摩。 先按摩臉部， 用雙手掌面分別來回搓臉的正面、側面和耳後各幾次， 再用五指梳頭幾次， 然後， 用兩手輕擦輕揉頸部兩側肌肉， 用大拇指點揉左右風池、天柱、天鼎等穴， 用拇指對頸背部痛點按揉。 只要堅持做， 幾天後頸椎病患者就會看到效果。
四、 理療法：理療法是頸椎病的自我治療方法之一。 物理療法的簡稱.就是應用自然界和人工的各種物理因數，
以上就是頸椎病的自我療法的介紹， 希望對您有所幫助。 頸椎病的治療最重要的就是患者的心態， 因此患者在進行頸椎病的自我療法的同時要保持樂觀的心態， 積極做好頸椎病的治療工作。 飛華祝您早日康復!
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