每天早晨喝咖啡好嗎

咖啡是一種提神醒腦的飲料， 很多人習慣喝一杯咖啡來“叫醒”昏睡的頭腦。 純咖啡的味道苦澀， 所以很多人都配牛奶和糖類來飲用。 咖啡具有刺激神經中樞， 緩解身體和大腦的疲勞程度， 一般都是在晚上或者下午的時候飲用。 很少人會在早上喝咖啡， 不過也有人習慣早上喝一杯。 那麼， 每天早晨喝咖啡好嗎？

咖啡因由於有刺激中樞神經和肌肉的作用， 所以可以振作精神、增強思考能力， 恢復肌肉的疲勞。 作用在心血管系統， 可提高心臟功能， 使血管舒張， 促進血液迴圈。 對於腸胃系統， 它可以説明消化，

幫助脂肪的分解。

有助於減肥

相信很多人都聽說喝黑咖啡可以減肥， 其實， 這只是其中的因素之一， 咖啡因的確可以加速脂肪的分解， 但是同時更要靠肌肉的運動， 才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉， 如果沒有經過與之配合的運動， 多餘的脂肪酸又順著血流重新流回， 重新堆積起脂肪。 所以喝咖啡以後需要同時積極動起來， 才能發揮真正的減肥功效!咖啡本身就有熱量， 但不多， 主要的熱量是在於你在喝咖啡時所加入奶精和糖。

抗氧化能力

近年， 只要是具有抗氧化功能的食物都在市場大行其道， 一般所熟知的蔬菜水果含豐富A、C、B族維生素的食物， 以及在日本相當流行的茶， 之所以被視是健康的食物， 就是為它們含有豐富的抗氧化物質，

可以對抗自由基對人體的傷害。 日前有研究報告指出， 咖啡所含的抗氧化物質比茶多4倍， 更能對抗心血管疾病， 且咖啡本身也符合抗氧化物的原則， 色(深)又具有苦味。 每一咖啡所含的抗氧化物質也因著沖泡的方式有所不同， 如美式咖啡含抗氧化物質量最少， 而Espresso所含的抗氧化最多。 咖啡在加了奶精之後， 也不會影其抗氧化的作用。

以上就是有關每天早晨喝咖啡好嗎的介紹， 其實在早上喝咖啡也是有好處的， 可以促進人體的血液迴圈和腸胃的蠕動， 還十分有利於排泄系統運行。 所以在早上適當喝咖啡也是不錯的選擇， 不過對於長期熬夜加班的人來說， 咖啡的飲用還是要控制，

否則會影響睡眠。