對出現失眠的主要原因分析

失眠是一種比較常見的睡眠現象， 很多長期的失眠會破壞人體的生物鐘， 使得人無精打采。 那麼導致失眠的原因有哪些?下面是相關專家做出的詳細解答。

一、胃腸不適。 睡眠時要有充足的血液流向心和腦， 我們才會得到一個好的睡眠品質。 如果睡前胃內的食物沒有消化完， 就會導致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化， 而減少供應心或腦的血液量， 於是睡眠不好產生了。 中醫說“胃不和， 則臥不安”， 講的就是這個道理。 這是常常容易被忽視的導致失眠的原因。

二、精血不足。 中醫認為， 體內所有的物質分為陰和陽兩大類，

陽類意味著運動的、興奮的、溫熱的， 陰類主要是靜止的、鎮靜的、寒涼的。 白天屬於陽氣的天地， 體內的陽氣隨之旺盛， 所以我們不會困倦;夜晚屬於陰氣的天地， 體內的精血這類屬陰的物質會震攝陽氣， 陽氣被強行壓住， 我們會睡眠。 如果體內的精血不足， 到了夜晚不足以震攝陽氣， 就會睡眠不佳。 這也是常見的失眠的原因。

三、壓力大， 情緒緊張， 同樣屬於重要的導致失眠的原因。 心裡想著事情的時候， 無論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項， 都說明我們的五臟六腑還在被強迫著“加班”中， 即使某些臟器已經很疲累了， 也不能獨自休息， 於是睡不好產生了。

以上就是對失眠的原因介紹， 相信大家應該對失眠有了一定的瞭解。

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