氣功治療能疏浚經絡, 暢通氣血, 調解情志。 修煉氣功對肺癌者的體質恢復有益。 練功方法:
(一)仰臥調息
仰臥天然入靜, 兩掌重疊枕於腦後, 下肢一伸直, 一屈曲呈60~90度, 閉雙目, 向上平視, 意守
氣功治療能疏浚經絡, 暢通氣血, 調解情志。 修煉氣功對肺癌者的體質恢復有益。 練功方法:
(一)仰臥調息 仰臥天然入靜, 兩掌重疊枕於腦後, 下肢一伸直, 一屈曲呈60~90度, 閉雙目, 向上平視, 意守上丹田, 舌抵上齶, 唇似閉未閉, 調節呼吸(約8~10次份, 1個月後3~4次份)。
(二)端坐搖櫓 取坐位, 意守上丹田, 兩手握空拳屈肘舉至齊耳, 再向前推伸、呼氣、腳掌用力,
(三)前伸蹦蹲 取蹲位, 沉肩墜肘, 含胸收腹, 兩上肢屈曲輕握拳, 放於兩膝之外側, 兩膝下蹲, 意守中丹田, 兩手隨即向上平伸至與肩平, 亮掌, 趁勢兩足跟離地躍起蹦蹲隨即落地, 並急吸氣, 還原時緩緩呼氣(用鼻呼吸), 呼吸之比為5:1或4:1, 每分鐘約蹦蹲5~10次。
(四)蹲起展肢 取立位, 兩腿分開站立與肩寬。 兩眼向前平視, 挺胸, 收腹, 手握拳放於兩側腰間, 意守中丹田, 以足尖跑步轉一個小圈, 口微閉鼻呼吸, 兩臂交替前後擺動。 8步1息或4步1息, 每分鐘跑30~50步, 以10~15分鐘為宜。
(五)升降呼吸 輕鬆站立, 意守下丹田, 將雙手從體前輕輕提起,
(六)收功 站立, 上下齒輕叩36次, 再咽唾液3次, 如斯反復3次後可作任意流動。 如需重練, 應距離15~30分鐘。
(七)其他 姿勢不限, 能站則自由站樁, 能坐或臥式均可。 但任何姿勢要求天然放鬆, 兩眼微閉, 舌抵上齶。 面朝西方, 排除邪念, 意念乳浴流往全身或身臥池中浸浴, 心身放鬆。 緩而平均、細長地時意想“松”字, 腹部跟著逐漸凹陷, 松肛, 十趾也放鬆。 呼吸控制到每分鐘10~12次。 反復進行30~40分鐘, 最後意守病灶區, 默念“腫瘤消失”30~60分鐘, 收功。