例假前偏頭痛怎麼辦

很多女性在月經前期的時候都會出現偏頭痛的狀況， 你知道女性月經期前期偏頭痛該怎麼辦好嗎？怎樣緩解女性月經前期的偏頭痛呢？你都知道哪些方法呢？或許很多女性對這方面的知識並不是很瞭解， 例假前偏頭痛怎麼辦？這個時候可以看看下面介紹的營養療法。

1.每天攝入200～400毫克維生素B2。 維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用， 讓偏頭疼“短路”。

2.在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6， 然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。 維生素B6刺激產生血清素， 這是腦內的一種化學物質， 能夠收縮血管，

3.每天攝入400國際單位的維生素E。 維生素E有助於穩定體內雌激素水準， 其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

4.每天攝入200～400毫克的鎂。 注意心臟或者腎臟有問題的女性， 在準備補充鎂之前讓醫生檢查， 看一看是否適合補充鎂。 還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉， 也要注意不要輕易補充鎂。