1。 熱敷及多喝熱飲
躺在床上休息， 用熱蒸氣或熱的水袋敷腹部或背部， 可以痛經的婦女減輕不適。 或者可以多喝熱飲。
2。 多吃含有11-3脂肪酸的魚
秋刀魚、一些深海魚類含有11-3脂肪酸， 這種物質能抑制前列腺素的製造， 是天然的抗前列腺素良藥， 多吃有益。
3。 適度運動以緩解疼痛
運動減少雌激素的含量， 可能延緩子宮內膜異位的生長。 運動也促進體內製造腦內啡， 這是天然的止痛劑。 採取溫和的運動， 例如走路， 因為過度震動的運動會拉扯癒合及瘢痕組織。
4。 減少咖啡因攝取量
汽水、茶、咖啡等所含的咖啡因似乎會加重某些婦女的疼痛，
原發性痛經即功能性痛經，是指月經期疼痛，常呈痙攣性，集中在下腹部。其他症狀包括頭痛乏力、頭暈、噁心嘔吐、腹瀉、腰腿痛，是年輕女性十分常見的病症，原發性痛經不伴有明顯的盆腔器質性疾病。 [詳細答案]
你好，如果想減肥，建議主要通過增加鍛煉，合理調節飲食，同時注意在做米飯時加用豆類（如紅豆、黃豆）、燕麥等富含可溶性纖維素食物，其既可以延緩碳水化合物的消化速度，減少熱量的攝入，又可以提高飽腹感。 [詳細答案]
多發性硬化病源於脫髓鞘疾病,多發性硬化是受損神經因缺血時間過長遲發的多缺血病灶，損害視神經稱視神經腦脊髓炎.其發病原因大多是病毒或炎性☆禁☆感染所致脊髓側角的植物神經功能受累麻痹,同時併發運動功能障礙，早... [詳細答案]
有可能和身體虛弱，腎虛引起的症狀有關，是可以服用中成藥七寶美髯丹，首烏丸調理，積極治療是可以慢慢緩解的，養成良好的生活習慣。 [詳細答案]
你好，和壓力大有關係的，考慮你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善 祝你健康 [詳細答案]
