日常生活當中有很多的人都容易出現痛經, 在出現這種疾病時, 患者非常的痛苦, 對患者的生活是一種影響, 平時, 大家需要注意這種疾病的發生, 並且要注意治療, 做到飲食合理。
血瘀質女性適宜飲食: 黑米、黑豆、魔芋、銀耳、黑木耳、桃、鯽魚、桃仁、刺梨、紅米、紅糖、羅勒。 血瘀質女性適宜飲食少吃:豬肉、西瓜、香瓜、冷飲、冷食、油膩、蔥、薑、蒜、椒。 血瘀質女性適宜飲食忌吃:肺臟, 蓴菜, 韭菜, 鹿肉, 獐肉, 雁肉。
2、運動調養:運動活血、毋發大汗
運動是活血化瘀的必要條件, 運動可以加快血液迴圈,
3、起居調養:少空調勿熬夜、勿久視防傷血
血瘀體質血行不暢, 血得溫則行, 得寒則凝, 在立秋之後要少接觸空調環境, 過分依賴空調, 則會加重體寒血瘀。 “春生、夏長、秋收、冬藏”, 秋主收, 此時養生應順應節氣特點, 注意早睡早起, 勿熬夜, 不過度使用體力和腦力。 熬夜傷血耗氣, 最易加重血瘀體質的不良狀態。
4、情緒調養:清心寡欲最養心
養生重在養心, 這是《黃帝內經》留給我們的養生智慧之一。 養心的方法, 沒有比儘量減少欲望更好的了。 孟子曰:“養心莫善於寡欲。 其為人也寡欲, 雖有不存焉者, 寡矣;其為人也多欲, 雖有存焉者, 寡矣。 ”所以, 養心的最好方法就是減少欲望。 別老盯著個人那點利益, 得失自有平衡, 放開一切去享受一下初秋的美好吧:“蟋蟀獨知秋令早, 芭蕉下得雨聲多。