月經不調是女性常見毛病之一， 月經有時候總會和自己玩“捉迷藏”， 要不提早， 要不推遲， 讓人猜不著她的“行蹤”。 自己是否有月經不調的現象呢？可以從以下5個方面來判斷。
經血顏色：正常的經血是暗紅色的， 粘稠無凝血塊。 如果經血稀薄如水， 呈現粉紅色、黑色或紫色， 或經血完全是凝血塊， 都是不正常的， 應及早就醫。
經血量：女性每次月經量的多少各有各的不同， 通常在20-85毫升都算正常。 正常的是一天換四、五次， 每個週期不超過兩包。 如果每次用三包衛生巾還不夠， 每片衛生巾都是濕透的， 就屬於經量過多。
經血情況：正常情況下， 經血應該是不稀不稠、不易凝固、無明顯血塊、無特殊氣味。
週期：每個女性的月經週期不一定相同， 從21-35天不等， 也有人40天來一次月經。 但是， 只要有規律性， 就屬於正常。
行經期：女性的經期大約是3-7天， 出血量最多的時候集中在前3天， 以後逐漸減少， 直到經血乾淨為止。 有的人經血乾淨以後， 過一兩天又來了一點兒， 俗稱“經血回頭”， 這也是一種正常現象。 但是， 有的人經期長達10-20天， 月經淋漓不盡；有的經期極短， 只是一晃即過。 這兩種現象都是不正常的。
月經不調者飲食禁忌
月經不調的女性在飲食方面特別要注意， 有一些食物一定不能碰。
1、忌食辛燥食物， 如薑、酒、辣椒等辛燥食物。
2、忌寒涼食物寒性食物，
3、忌油膩食物本病患者， 常常伴有胃納不佳或消化不良， 飲食應以易消化， 開胃醒脾為主， 忌傷胃之物。
4、女性在月經來潮前應忌食鹹食。 因為鹹食會增多體內的鹽分和水分貯量， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等症狀。 月經來潮前10天開始， 就要吃低鹽食物， 才不會出現上述症狀。
