冬日， 寒風瑟瑟， 讓你外出時都不禁打個顫抖。 特別是體寒的女性， 更是覺得穿多少衣服都覺得冷， 那要如何調理， 抵禦寒氣的攻擊呢？
加強體育鍛煉， 有助於身體保暖， 尤其是久坐或久立的人， 多做手足和腰部的活動， 來加強血液迴圈。
女性體寒調理第一招：熱水浴足
女性體寒可以通過熱水泡腳來改善， 因為熱水促進全身的經絡和血脈暢通， 改善手足冰冷的症狀， 加一些八角茴香、紅花、肉桂、生薑等熱性藥材煎出的藥液， 長期堅持， 會有不錯的效果。
女性體寒調理第一招：注意飲食
體寒的女性要多吃一些性屬溫熱的食品， 如牛、羊、狗、雞肉， 大蒜、辣椒、生薑、圓蔥、山藥、桂圓等， 有助於提高機體耐寒力。
女性體寒 要注意部位保暖
頭部：頭作為人體“諸陽之匯”， 是全身陽氣最旺盛的部位之一當頭部受寒冷刺激， 血管會收縮， 頭部肌肉會緊張， 易引起頭痛、感冒， 甚至會造成胃腸不適等。 所以， 外出建議戴帽， 用熱水洗頭， 同時最好不要早上起床後洗頭。
肚臍：肚臍皮下緊鄰豐富的神經末梢和神經叢， 對外部刺激特別敏感， 容易被寒邪侵襲。 若長期受涼， 泌尿系統疾病容易找上門。 所以要注意腹部保暖工作。
腰部：中醫認為， 腰乃腎之府， 而腎喜暖怕寒， 腰部受寒易引起的氣滯血瘀， 影響卵巢等生殖系統的機能，
後背：寒冷會刺激背部的穴位， 危害健康。 而主管、運輸人體陽氣最重要的七條經脈都在肩背部匯合， 所以不要讓後背受涼， 可以經常曬後背， 獲得更多的陽氣。
膝關節：女性喜歡穿短裙， 但是如果膝關節受寒， 容易導致老寒腿。
腳：腳部又彙集了全身的經脈， 如果腳部受涼， 就會全身寒冷， 機體抵抗力會下降， 容易患病。 所以一定要注意雙腳的保暖， 也可以常常用熱水泡腳。
