讓女人變老的五大惡習

吃得太飽

工作很累的時候， 我們總是說， 好好吃一頓來犒勞自己吧。 有減肥的女人， 也就有熱愛美食的女人。 但大家都以為吃得好營養就好， 誰又知道長期飽食和營養過剩， 非但不能增進健康， 反而會加速衰老。

1、大腦代謝紊亂：長期吃得過飽， 大腦中的“纖維芽細胞生長因數”會大量增加， 並在大腦中積累， 進而導致腦動脈硬化。 時間長了， 大腦細胞因缺氧而逐漸壞死， 致使功能減退， 甚至腦組織萎縮， 引起癡呆。

2、毒素損害人體：長期飽食， 使大量食糜積累在腸道中來不及消化， 被細菌分解成有毒的代謝產物。

這些毒物被吸收後可損害中樞神經系統， 導致思維遲鈍， 智商降低。

3、腸道負荷過重：長期吃得太多太好會極大地增加消化系統的負擔， 引起消化不良。 食物在腸道內腐敗變質， 會刺激腸壁， 引起腸管擴張， 功能衰退， 還可能併發結腸癌。

4、引發多種疾病：長期飽食， 會使脂肪代謝紊亂， 血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高， 易引起動脈硬化， 並易引發肥胖、高血壓、脂肪肝、糖尿病等疾病。

桑拿

姑娘們總是很寶貝自己。 工作那麼累， 壓力那麼大， 總得對自己好一點。 這桑拿， 能排汗排毒， 蒸完之後覺得身輕如燕， 還能起到了減肥的良好效果。 所以， 隔三岔五去做個桑拿， 也是現在姑娘們流行的保養方法。

其實， 桑拿過後身體會排出大量的汗液，

體重減輕了， 只是一個暫時的現象。 它並沒有解決掉脂肪堆積的問題， 而只是排出了身體的水分。 減的是水， 不是肥肉。 而且桑拿時間越長皮膚越輕易受到排汗又收縮的傷害， 導致更快地鬆弛衰老。 你總不希望自己看起來又幹又瘦的吧。

心理壓力大

我們都認為壓力會讓人變老， 但是這種“老”往往指的是“看起來沒以前那麼精神、活潑”， 只停留在外表的層面上。 但最近世界各大媒體紛紛報導了美國的一項最新研究， 在這項研究中， 科學家們指出：心理壓力真的會讓人加速衰老， 而且一老就可能達到十幾年。

假如我們感到了壓力， 就應該認真對待， 因為它可能會影響到我們體內的細胞。 在一項對58位母親的染色體進行觀察的實驗表明，

對照組壓力大小不同其孩子的健康狀況也不同。 有2/3壓力大的母親的孩子， 都患有慢性病；而母親的心理壓力小， 孩子的身體也相對健康一些。 在這些人身上， 科學家的研究結果是：壓力對細胞的影響相當於加速了9~17年細胞的老化。 也就是說， 壓力大的人有可能看起來比壓力小的人老上9歲。 這是個多麼恐怖的資料呀。 所以， 讓我們面對什麼的時候都放鬆一點吧， 為了我們的細胞， 為了我們更年輕。

煲手機電話粥

這個世界那麼大， 朋友圈子那麼小， 心事這麼多， 閨密這麼少。 於是經常可以看見一些姑娘們一邊在咖啡店裡坐著一邊拿著手機聊天， 形成一道流動的風景線。 總是有人說經常用手機會頭痛，

有輻射， 但這個是一直沒有定論的。 目前科學家又再次提出警告， 指出手機釋放的輻射會使人加速衰老， 老化速度就如嚴重吸毒者一樣。

吃素

為了漂亮， 學習女明星吃素， 我們應該就能美若天仙了吧？看孟庭葦一直吃素， 她這麼多年仿佛就沒變過模樣！實際上科學家的理論是這樣的——假如沒有非凡的宗教信仰， 吃素實際上是不明智之舉， 人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生都與錳元素的攝入不足有關。 缺錳不但影響骨骼發育， 而且會引起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。 而植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收， 只有肉類食物中所含的錳元素輕易被人體吸收。 女明星永不衰老決不是食素所賜，

而是身後上百萬元的美容佳品！

99營養師溫馨提醒平常多注意飲食的調理能讓我們多享受幾年美麗的歲月， 女性經常使用化妝品和保健食品容易打破體內荷爾蒙的平衡， 建議多吃天然的食物或者中藥， 如補充女性雌激素的女貞子、熟地、枸杞子、何首烏、生地等。 也可以花草茶來調理荷爾蒙， 如茉莉、玫瑰花， 經常喝喝會讓你更加滋潤。