一、心臟病的症狀
1. 心臟病有哪些症狀2. 心臟病的發病原因3. 心臟病怎樣調理二、心臟病要注意什麼
三、怎樣預防心臟病
心臟病的症狀
1、心臟病有哪些症狀體力活動勞累時或飽餐、寒冷、吸煙、緊張時,有心悸、疲勞、氣急、呼吸困難感等不適,或突然出現胸骨後疼痛或胸悶壓迫感。 晚間睡覺枕頭低時感到呼吸困難 ,需要高枕而睡。 熟睡或做惡夢過程中突然驚醒,感到心悸、胸悶、呼吸不暢。 出現下肢浮腫 。 手指或足趾末端出現肥大、變形。 臉、口唇和指甲出現青紫、暗紅等異常顏色。
在心功能代償期,病人可無明顯自覺症狀,在心功能失代償期,則逐漸出現心衰的症狀,大多數患者基礎病變不同,病情輕重不一,又往往伴有多種疾病,使其症狀不典型,常見有反復呼吸道感染,面色蒼白,憋氣,勞力性呼吸困難,咯血,經常性胸悶胸痛,心動過速,在鼻尖、口唇、指(趾)甲床明顯紫紺。
陪著別人吸煙。 如果一個人每週三次,每次暴露在別人吸煙時吐出的煙霧30分鐘,那麼他患心臟病的風險比很少被動吸煙的要高26%。 這是常見的心臟病的病因。
終日愁眉苦臉是常見的心臟病的病因之一。 一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
霧天在戶外運動。 在空氣污染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛煉會阻斷血液中氧的供應,從而使血液更容易凝結。
怒斥會對心臟造成巨大的衝擊,是心臟病的病因中常見的一種。
引發心臟病的不良習慣:事業至上,忽視減壓,最終成為心臟病的病因。 精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。 因此,每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。
3、心臟病怎樣調理3.1、適量運動、增強心臟功能
研究發現,步行對心臟健康非常有利。 每慢走3分鐘就快走1分鐘,可以使心率有規律地增快、減慢,有助於改善血管功能。 每週3～5次為宜。
3.2、吃夠主食,養護大腦
大腦需要的營養是碳水化合物,而美國營養學家的最新研究顯示,主食吃得少的人,壞膽固醇會增高,患心臟病的風險更大。
3.3、保持精神愉悅、積極樂觀
積極樂觀的心態是健康很重要的因素,經常保持樂觀的情緒對健康有好處。 還應做到清心寡欲,養心斂思,處世達觀,消除嫉妒。
心臟病要注意什麼
1、禁煙
煙草中的煙鹼可使心跳加快、血壓升高(過量吸煙又可使血壓下降)、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。
2、禁酒
美國科學家的一項實驗證實乙醇對心臟具有毒害作用。 過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。 對於患有心臟病的人來說,酗酒不僅會加重心臟的負擔,甚至會導致心律失常,並影響脂肪代謝,促進動脈硬化的形成。
3、改善生活環境
污染嚴重及噪音強度較大的地方,可能誘發心臟病。 因此改善居住環境,擴大綠化面積,降低噪音,防止各種污染。
4、避免到人員擁擠的地方去
無論是病毒性心肌炎、擴張型心肌病,還是冠心病、風心病,都與病毒感染有關,即便是心力衰竭也常常由於上呼吸道感染而引起急性加重。
怎樣預防心臟病
1、注重休閒
減壓技巧和運動,如瑜伽、冥想、太極等已被證實可以減壓和增強免疫力。 一項研究稱,有規律的練習瑜伽的人對身體產生炎症的反應會減少。
2、與朋友交流
過多的獨處不僅會影響精神健康,對心臟健康也不利。 不管你是否已被確診為心臟病,這都是適用的。
3、忘掉完美
我們都知道那種不斷追求完美的性格的人容易得心臟病。 海夫納說,這追根究底應歸結為敵對。 她說:“敵對曾被證實是A型性格的關鍵因素。 敵對是種對別人滿是憤怒的行為。 ”研究表明相對於高血壓和肥胖,敵對是心臟病更明顯的預兆。 鑒於樂觀已被證明可保護心臟,所以要玩好並對未來充滿期待。
4、不要心懷恨意
心懷恨意不利於心臟健康。 研究稱經常心懷恨意要比寬容的人經受更多的精神壓力,心率也更高。 西蒙斯說“你會驚訝于恨意會在你的神經裡紮根多深,能維持多久來吞噬你的內心。 將它從你的腦子裡驅除非常重要,這會讓你繼續前進並走出偏執。”
5、學會原諒
這也能幫助你擁有更好的人際關係,進而保護心臟。
將它從你的腦子裡驅除非常重要,這會讓你繼續前進並走出偏執。”5、學會原諒
這也能幫助你擁有更好的人際關係,進而保護心臟。
