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春季寶寶飲食三注意 天氣乾燥謹防上火

春季寶寶飲食三注意

注意事項一: 過敏寶寶慎選食物

春季寶寶易發過敏, 所以飲食上需要特別注意, 尤其是那些過敏體質的寶寶更要小心食用海鮮、魚蝦等易引起過敏的食物。


注意事項二: 天氣乾燥謹防上火

1春天多風, 天氣乾燥, 媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分, 除了日常飲水外, 還可以給1歲以上的寶寶適當喝一些蜂蜜水, 既可清肺又可潤腸。

2另外, 還要注意儘量少讓寶寶吃膨化食品和巧克力, 以免上火;荔枝、橘子等溫性水果也不易食用過多。

注意事項三: 營養攝入豐富均衡

1鈣是必不可少的,

應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆製品等富含鈣質的食物, 並儘量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料, 因為它們是導致鈣質流失的罪魁禍首”。

2蛋白質也是不可或缺的, 雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。

3春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加, 各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素, 應該多吃;還有, 適當的脂肪攝取, 對寶寶們的成長發育也是很有益處的, 建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果, 以補充植物性脂肪。

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