現在不管男女性都對形象看得非常的重要， 那麼男人每天要怎樣才能給人一種陽光、自信的感覺呢?今天小編就為大家介紹一下男人如何來保持好自己的精氣神， 一起來看看吧。
慢性疲勞易造成"男性精氣虧損"
男人都是頂天立地的形象， 但是繁重的家庭和工作上的負擔也讓他們開始慢慢遠離健康。 長期的精力透支、疲勞延續， 最終形成內耗， 耐力、免疫力下降， 甚至加速衰老過程。 從另一個角度講， 疲勞反映的生理功能的衰退是無法回避的， "小問題"往往是"大問題"的徵兆和表現， 它的背後隱藏著腎、脾、肝等臟腑功能差等大問題。
疲勞導致的身體方面：咽炎、低熱、頭痛頭暈， 出現腰酸膝痛、失眠多夢、耳鳴健忘、頭髮脫落及鬚髮早白， 影響了工作、學習的效率， 重者將造成更嚴重的後果。
疲勞導致的心理方面：首先感到自己易疲勞， 再像以前那麼猛幹好像力不從心;再往後， 總感到自己記憶力差， 以前很容易記住的數字現在易忘記;又感到注意力不集中， 別人說什麼總是聽得模模糊糊;慢慢地， 易發脾氣， 也變得敏感--輕輕的開門聲， 遠遠傳來的貓叫聲都能放大成煩心的振動和咆哮。 由於敏感、焦躁、愛發火， 大家都會敬而遠之， 人際關係變得越來越差。
男性疲勞的真正原因:"精氣虧損"
體力消耗雖然可以引起疲勞， 但用腦過度、情志過激以及尚未察覺的疾病才是現代男人疲勞的主要原因。
男性疲勞背後的真正原因是精氣虧損。 男子的精氣虧損除先天不足者外， 還會因其他原因。 男性乃陽剛之體， 臟腑功能強盛， 消耗自然很大。 長期精氣虧損， 意味著根基不固， 體質虛弱， 血脈不暢， 臟腑功能削弱， 免疫力下降。
過度的體力消耗導致機體代謝產物在血液中沉積過多， 機體超負荷運轉， 這種疲勞稱為體力疲勞。 思慮過度會引起疲勞， 這種疲勞稱為心理疲勞。
緩解疲勞每天做"六個一"
睡一個好覺
男人體內的T細胞要負責對付病毒和腫瘤，
做一番運動
每天運動30到45分鐘， 免疫細胞數目會增加， 抵抗力也會相對增加。 不過， 運動如果太過激烈或時間超過1小時， 身體反而會製造一些荷爾蒙， 抑制免疫系統的活動。
做一次按摩
按摩使身體放鬆， 減少壓力。 每天接受45分鐘的按摩， 1個月後， 免疫功能會有明顯改善。
做一回白日夢
每天做5分鐘的白日夢， 一邊深呼吸， 一邊做做白日夢， 讓愉快的畫面從腦中飄過， 可以增加免疫細胞的數目和活動能力。
參加一次活動
笑能使干擾素明顯增加， 免疫細胞變得更活躍。 如果自認缺乏幽默感，
與知己交流
朋友多的人， 不但不容易感冒， 免疫功能也比性格孤僻的人強。 有研究顯示， 良好的社交關係有助於對抗壓力， 減少壓力， 提高免疫細胞功能。
大蒜讓人“增加精氣神”， 還不止這麼簡單。 春天是身體機能最旺盛的季節。 大蒜的肌酸酐是參與肌肉活動的主要部分， 大蒜中蒜素與維生素B1共同產生的蒜硫胺素， 能消除疲勞、增強體力。
大蒜的保健作用還包括促進新陳代謝， 降低膽固醇和甘油三酯的含量， 並有降血壓、降血糖的作用， 故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。
很多人不願意吃大蒜， 是怕口氣熏人。 專家推薦的辦法是， 吃蒜後嚼茶葉， 尤其是花茶和鐵觀音最見效果。 另外， 將溫熱的牛奶在口腔裡含一會兒， 然後慢慢咽下， 也能有效去除異味。
需要注意的是吃大蒜更應注意的不是口氣， 是食用禁忌。 也就是說體質較弱的人， 吃大蒜一次一兩瓣即可， 否則易上火。 另外， 大蒜最好在早晨和中午吃， 因為大蒜在晚間吃更易刺激鼻、咽和胃黏膜。
總結：從上面的文章我們可以看出來， 男人想要保持每天的精氣神， 那麼每天做一次運動， 做一次按摩等這些都是非常不錯的方法， 而且大蒜也有非常好的增加精氣神的效果， 那麼大家趕緊試一試吧。
