核心提示:女性吃點柿子有助養顏抗衰老, 還能幫白領一族緩解疲勞, 甚至孕期女性吃柿子還能預防妊高症, 這個冬天你吃柿子了嗎?
柿子果肉香甜, 號稱是“最甜的金果子”。 柿子的營養價值很高, 富含葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵, 具有清熱潤肺、生津止渴、鎮咳化痰等功效, 能提高心肺功能, 增強免疫力。
對於女性來說, 柿子富含的維生素和礦質, 還具有美顏、抗衰老的作用。 柿子的維生素C含量是蘋果的10倍;其中富含的維生素A有助抗老明目;而含量非常豐富的胡蘿蔔素, 能促進人體代謝,
對於年底疲憊不堪的白領女性來說, 吃點柿子有助於緩解疲勞。 因為疲勞多數情況下, 都是因缺血造成的, 柿子含有豐富的鐵元素, 特別是深紅色的柿子, 可以刺激血紅蛋白的生產, 能幫助辦公族緩解疲勞。
不僅如此, 孕婦也可以適當吃些柿子, 以每日1-2個為宜。 尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”, 柿蒂可以降逆氣、止噁心, 治療呃逆、噯氣等;柿葉則有抗菌消炎、止血降壓等作用。 不過, 柿子有澀味, 吃多了會感到口澀舌麻, 收斂作用很強, 引起大便乾燥, 遇酸可以凝集成塊, 與蛋白質結合後產生沉澱。 因此, 孕婦宜少量食用柿子來補充營養。
吃柿子要注意 3個“不宜”
不宜空腹吃 柿子含有較多的鞣酸及果膠,
不宜空腹吃 柿子含有較多的鞣酸及果膠, 在空腹情況下它們會在胃酸的作用下形成大小不等的硬塊, 如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸, 就會滯留在胃中形成胃柿石。 小的胃柿石最初和杏子核一般大小, 但會愈積愈大。 如果胃柿石無法自然被排出, 那麼就會造成消化道梗阻, 出現上腹部劇烈疼痛、嘔吐、甚至嘔血等症狀。
不宜連皮吃 有的人感到吃柿子的同時咀嚼柿子皮比單吃柿子更有味道, 其實這種吃法其實是不科學的。 因為柿子中的鞣酸絕大部分集中在柿子皮中, 在柿子脫澀時, 不可能將其中的鞣酸全部脫盡, 如果連皮一起吃更容易形成胃柿石, 尤其是脫澀工藝不完善時, 其皮中含的鞣酸更多。