痛經發生後， 患者通過有效的護理也能夠減輕患病的症狀， 那麼， 平時在生活中， 患者應該通過什麼樣的方法來緩解痛經呢？專家指出壓法、敷療法、服用維生素、注意經期衛生， 是女性朋友在生活中應該儘量注意的。
1、壓法：足部含有一些指壓點， 被認為與盆腔炎的症狀骨盆部位的氣路相連。 在腳踝雙邊的凹陷處， 皆有指壓點。 輕輕地用拇指與其它指尖捏後， 延著跟腱而上， 直至小腿肌。 右腳作完， 換左腳， 各指壓數分鐘。
2、敷療法：在減輕痛經的方法中， 很多女性都試過痛經期間在小腹上放上一個熱水袋，
3、維生素b6及鎂—氨基酸螯合物：利用維生素b6促進鎂離子（mg++）透過細胞膜， 增加胞漿內mg++濃度之作用， 來治療原發性痛經。 每日量 200mg， 4周後可見紅細胞鎂含量顯著增加。 亦可與鎂—氨基酸螯合物合用， 每種各100mg， 日服2次， 治療4～6個月， 痛經的嚴重程度及持續時間均呈 進行性下降。
4、為防止痛經的發生， 應注意經期衛生， 講究心理衛生， 保持開朗的情緒， 避免劇烈運動和過度勞累， 避免盆浴和游泳， 忌生冷食物等。 進行體育鍛煉， 增強體質。 平日注意生活規律， 勞逸結合， 適當營養及充足睡眠。 消除病人恐懼、焦慮及精神負擔。 避免劇烈運動、過度勞累和防止受寒。
