對於目前快速的生活節奏來說， 很多常見的疾病開始年輕化。 腰椎間盤突出就是其中一種。 該病病情容易反復且嚴重影響人們的生活品質。 如果能瞭解腰椎間盤突出的高發人群， 弄清疾病發生的原因， 在疾病發生前就做好應對措施， 能大大減少患病的幾率。
一、重體力勞動者和純腦力勞動者。 臨床發現， 重體力勞動者的發病率比輕體力勞動者的發病率高， 純腦力勞動者比體力與腦力混合型的勞動者高。 這與工作過程中腰肌的緊張程度有關。 另外， 此病與工作時的姿勢也很有關係， 長期伏案工作、彎腰工作或彎腰搬重物的人，
二、過胖或過瘦的人。 肥胖人群特別是腹部脂肪堆積的人， 除了全身脂肪組織較多， 肌肉組織較少之外， 腹部重量的增加也會使腰部負荷增大， 從而增大了腰椎間盤突出症的發生率。 而體型過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少， 力量薄弱， 也容易導致腰椎間盤突出症的發生。 因此， 要保持正常的體重及一定的肌肉比例。
三、孕婦。 調查顯示， 孕婦腰背痛的發生率明顯高於正常人。 這是因為妊娠期間整個韌帶系統處於鬆弛狀態，
四、常處陰冷環境的人。 長期居住或工作在潮濕及寒冷環境中的人， 如冬季在室外工作、常年在潮濕的礦井裡勞作， 容易發生腰椎間盤突出症。 此類人要注意保暖， 特別是腰部避免著涼。
五、受過外傷的人。 搬重物、運動時瞬間用力過猛， 就會造成腰部受傷， 慢性損傷經久不愈可能會發展為腰椎間盤突出。 所以， 平時生活中要學會科學用力， 如搬東西時要先蹲下， 運動前要熱身等。
