職業女性長期工作可能帶來不同程度的頸椎問題， 有的或許已經患上頸椎病， 有的可能即將患上頸椎病， 有的則沒有。 如果你是第一類， 那麼你要看以下關於治療頸椎病的方法。 如果你是第二類， 那麼你要看以下關於預防頸椎病發生的事項。 想要搖身一變變成第三類人嗎？那就來看看以下的內容吧！
一、預防頸椎病
1、頸椎病地誘因為不正確地工作姿勢、生活習慣， 我們天天都能看到。 比如長時間使用電腦工作、學習或者打遊戲， 打麻將， 織毛衣， 半臥床上看書， 躺在沙發上看電視等等；從職業來看，
2、棕綳床：透氣性好、柔軟、富有彈性， 比較適合頸椎病病人地使用。 但要注意地是隨著使用時間延長， 編織地棕繩逐漸鬆馳， 它地彈性就逐漸減弱， 而不適宜頸椎病病人。 因此， 使用棕綳床間隔3～5年後就應更換棕繩， 以增強彈性。 當然這也適合沒有患上頸椎病的人使用， 當做預防頸椎病的一種方法。
二、頸椎操
第一招：前屈後伸
頸椎病患者將肩膀放鬆， 慢慢將頭向前彎；然後將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向前彎， 回復中間位置；重複以上動作十次。
第二招：環繞頸項
雙腳距離與肩膀相同；雙手插腰或自然下垂， 保持頭頸部位放鬆， 緩慢地轉動頭部， 幅度偏大較好， 然後順時針方向與逆時針方向交替轉動頭部；重複八次即可。 在做該動作時， 注意身體不要隨著頭部運動。
第三招：回頭望月
半蹲位， 左手放在頭後， 右手背在腰部， 頭向後上方旋轉， 如回頭望月狀， 停頓五秒。 換手換方向左右側各重複五次。
第四招：左顧右盼
頸椎病患者肩膀和身體放鬆；慢慢將頭部向右轉；然後返回中間位置；再慢慢向左轉；重複十次即可。
以上四招， 你學會了嗎？稍不注意， 錯誤的坐姿等就會導致頸椎病， 所以平時要多加注意。 即使沒有頸椎病， 也可以學習頸椎操， 當做日常保健。 關注頸椎問題， 不可輕視頸椎病。
