頸椎病不僅會表現為脖子酸痛， 還會使人的神經受到壓迫， 出現視力模糊、頭痛、失眠、肢體麻木等多種不適。 那麼， 我們該如何對頸椎進行日常保健呢?
如今， 越來越多人的工作需要用到電腦， 整天對著電腦， 除了眼睛很容易感到疲勞以外， 最受不了的應該數頸椎了。 此外， 手機也正在成為人們手上的“寶貝”， 每天只要有閒置時間， 就會低頭玩手機。 這樣一來， 即使不是對著電腦的上班族， 也很容易出現頸椎的問題。
如何防治頸椎病
1、轉脖子
當你長時間地處於同一姿勢時， 就需要不時地轉動脖子來保養頸椎了。 無論是站著還是坐著， 都可以採取轉動脖子的方式來緩解頸椎疲勞。 方法是這樣的， 只轉動頭部， 身體不動。 先儘量地低頭， 之後再盡可能地抬頭， 停留幾秒鐘之後將脖子左轉、右轉。 最後做順時針或逆時針的環繞動作， 這一整套動作做下來大約需要五分鐘的時間，
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2、按摩
在腦後兩側的凹陷處，
如果怕穴位找的不對也沒關係， 把雙手搓熱以後， 反復地摩擦頸部， 直至頸部有灼熱感。 這樣做的目的是為了使局部的血液迴圈加快， 以促進頸椎的健康。
3、拍肩膀
有一種方法可以促進頸椎的血液迴圈， 對於防治頸椎病效果是非常好的， 那就是拍肩膀。 有一句話是這樣說的：“你拍一， 我拍一， 一直拍到七十七。 ”意思就是說， 左手拍右肩一次， 之後再用右手拍左肩， 一共拍七十七下。
當然， 這“七十七隻”是個概述， 並不是說每次只能拍到這個數目。
4、熱敷
這個方法也是非常簡單的， 只需要一塊熱毛巾就可以解決了。 先將毛巾放在熱水裡浸濕， 擰乾後圍在脖子上， 如果怕毛巾冷卻得快，
熱敷的目的是為了增進局部的血液迴圈， 緩解疲勞的同時， 防治頸椎疾病的發生。 當然， 熱度要以皮膚的耐受能力為限， 不能一味地求燙。
日常如何保健
任何疾病都是很難受的， 不要等到發生了才想到如何去挽救、去緩解， 而應該防病於為然， 日常就要做好防護和保健工作。
1、不要受涼
現在是夏天，很多人可能想不到頸椎會受涼。如果在自然溫度下，自然不會有這樣的情況。但是空調房裡就不一樣了，無論是辦公室還是家裡，抑或是商場裡，都會開著空調，不對因為貪涼就對著空調吹，特別是頸椎部分，很容易使頸椎的抵抗力下降，患上頸椎病。
平時吹空調的時候，最好調至向上吹風，溫度打得高一些。因為太涼的話人的舒適度也會降低，而且出門時，跟外面的高溫形成強烈的反差，別說是頸椎，全身都會受不了的。
2、不要久坐
很多人的工作是需要久坐的，特別是做文案工作的人。不過，工作再忙，也不應幾個小時不動地坐在那裡，應給自己創造站起來的機會，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去衛生間，不要嫌麻煩，這也是在提醒自己，頸椎該活動活動了。
3、多運動
運動無疑是對身體有好處的，不過，有些運動對頸椎具有針對性的作用，比如游泳、瑜伽、打籃球、打羽毛球等等，它們都可以使頸椎得到鍛煉，減少患頸椎病的幾率。
小編提醒：頸椎這種病通過日常的一些小習慣和小運動就可以治療，所以上班族們別坐著不動，嗨起來活動活動！
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平時吹空調的時候，最好調至向上吹風，溫度打得高一些。因為太涼的話人的舒適度也會降低，而且出門時，跟外面的高溫形成強烈的反差，別說是頸椎，全身都會受不了的。
2、不要久坐
很多人的工作是需要久坐的，特別是做文案工作的人。不過，工作再忙，也不應幾個小時不動地坐在那裡，應給自己創造站起來的機會，比如多起身去倒水喝，水喝多了，自然又需要起身去衛生間，不要嫌麻煩，這也是在提醒自己，頸椎該活動活動了。
3、多運動
運動無疑是對身體有好處的，不過，有些運動對頸椎具有針對性的作用，比如游泳、瑜伽、打籃球、打羽毛球等等，它們都可以使頸椎得到鍛煉，減少患頸椎病的幾率。
小編提醒：頸椎這種病通過日常的一些小習慣和小運動就可以治療，所以上班族們別坐著不動，嗨起來活動活動！
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