-
肩膀酸痛怎麼辦 久坐族如何緩解肩膀酸痛
對於上班族來說，有時候忙起來的時候，一天都沒有時間起來活動活動的，長期這樣話，我們很多人就出現肩膀酸痛的現象了，這該如何是好呢?肩膀酸痛怎麼辦呢?中醫有什麼好的妙招呢?一起來看看吧。 肩膀酸痛...
2016-05-13 -
久坐不起當心大象腿 改掉6大惡習變身小細腿
要拿什麼來拯救你的小粗腿1久坐不起在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴迴圈因此滯留。血流、淋巴迴圈惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪...
2014-11-21 -
熬夜怎麼樣才不累 遵守9個原則讓你活力充沛
遵守9個準則讓你熬夜也不累1先補眠若是今天已有挑燈夜戰的打算，那麼先在白天補眠1到2個小時，可以先補上一些睡眠需求量，身體存在每天的基本睡眠需求時間，若是熬夜到疲勞過度，此時即便喝咖啡，也無法達到提...
2014-05-06 -
5個小動作擺脫久坐不動危害
現代都市白領多數都是坐在辦公室裡辦公，有時一坐就是一整天，或者工作忙起來要連續十幾個小時坐在電腦桌前，這樣一來就沒有時間出去走動走動，甚至有時候連喝水上廁所都沒有時間，儘管工作忙，但是也應該抽出適...
2016-12-25 -
久坐不動會造成什麼危害
每天對著電腦坐了8個小時的你，遇上工作任務重時還要加班。一天下來，腰也酸，腿也麻，脖子一扭還“哢哢”響。長期伏案工作，即使你說身體已經扭了180回，傷害還是存在的。什麼？“久坐”等於“慢性自殺”？還...
2016-12-19 -
久坐不動會有什麼危害？
曾經小編看過一篇文章“久坐是最溫柔的自殺”裡面就是講述的長期坐著不動對我們身體的傷害，看過之後受益匪淺，現在的人們工作就是處於久坐的狀態，原來我們正在悄悄的就近死亡！久坐易得心臟病因為我們長時間的坐...
2016-12-02 -
久坐不動身心疲憊，3個方法讓你久坐不累
辦公室人員就是久坐一族，常常都是坐一整天，所以身體關節和肌肉都容易出現僵硬、萎縮等，很是疲憊，那麼有什麼方法能讓我們久坐不累呢？ 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之...
2016-08-22 -
辦公室久坐不累的方法妙招
辦公室保健的方法1經常走動 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。 2大腿與地面平行 正確...
2014-07-03 -
上班族怎麼久坐不胖 教你吃水果減肥
上班族如何久坐不胖1將座椅調整至適當的高度姿勢不端正很容易造成血液迴圈不佳，代謝疲軟。身體歪斜的部分也極易囤積脂肪。但明明知道這些卻很難一直保持著標準姿勢……在這種時候如何減肥呢，就需要自覺調整椅子...
2014-01-13 -
久坐不動腰疼怎麼辦 八款藥膳食療來舒緩
八款藥膳食療緩解腰疼1三七地黃瘦肉湯三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸後改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。功能：活血化瘀，定痛。...
2014-12-02 -
久坐不發胖應當怎麼吃
白領女性參加陪酒的應酬機會較多，尤應注意飲食營養方面的問題，那麼久坐不發胖應當怎麼吃？在酒席上不要偏食少吃。飲酒助興是必要的，但要適量，不能多飲。 久坐不發胖應當怎麼吃 健康早餐 每天早晨一杯新...
2017-03-06 -
【辦公室久坐不累的方法妙招】
在辦公室一坐就是一天，身體和心理都要承受過大的壓力，所以辦公室保健就是不可缺少的調理工作。 辦公室保健的方法： 1、經常走動 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後...
2017-03-07 -
白領如何久坐不累有妙招
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，...
2015-07-21 -
白領保健：如何久坐不累
健康解讀：中醫專家解讀“鬼壓床” 1、經常走動 美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。...
2011-06-21 -
如何讓你在辦公室久坐不累
每天端坐在桌前，有沒有覺得屁股很累？白領上班族每天在辦公室裡，除了腰背脖子累外，屁股也會感覺疼，下面讓我們一起來看看如何在辦公室久坐不累。 如何讓你在辦公室久坐不累 1、將椅子調高，使大腿...
2015-10-10 -
白領久坐不適怎麼改善
長期久坐、伏案工作中的人，只要在工作中學會自我保健，就能有效趕走這些不適。 眨眼 緊眨雙眼數次，然後使雙側眼球依次左視、右視、轉動。如此重複十次後再做遠方凝視一分鐘。這樣做有利於放鬆眼部肌肉...
2012-04-24 -
9個秘訣讓OL久坐不累
今天給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。 1．大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病；選擇靠背椅，在腰部放一個卷起的毛...
2012-08-10 -
3個方法讓你久坐不累
美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次 坐姿。用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩...
2015-07-15 -
如何久坐不累 坐姿最重要
長期坐在椅子上，腰酸背痛，脖子也酸痛不已，弄得有點身心疲憊。對於久坐一族而言，怎麼樣才能久坐不累呢?有法寶，坐姿最重要。 久坐 1.將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼...
2016-06-14 -
久坐不動危害大怎麼辦?
現在大多數的人每天的工作就是坐在辦公桌前一動不動的，這種情況讓白領們得了很多的職業病。久坐不動對我們的危害是很大的，傷心也傷體，這可怎麼辦呢？下面就跟小編一起來瞭解一下吧。久坐損心久坐不動血液迴圈減...
2017-02-21
