家居裝飾可影響體重
喝一罐甜飲料,
等於多攝入100卡路里的熱量;多走少坐,
能有效減肥。
據最新一期的臺灣《康健》雜誌報導,
家裡的擺設或佈置也會影響體重。
餐廳燈光昏暗。
美國一項針對400人的長期研究發現,
昏暗的燈光更容易讓人放鬆,
不知不覺吃掉很多東西。
因此,
餐廳燈光最好明亮一些。
用紅色、黃色或橘色的碗盤。
這會大大促進食欲,
不妨試試藍色、紫色的碗盤,
不會讓你吃太多。
餐廳裡放電視。
美國疾病控制中心醫師戴伊茲說:“避免吃太多的最好方法是把電視機關掉,
更不要邊吃邊看,
特別是有孩子的家庭。
沙發一字排開。 如果電視處於客廳中間, 沙發一字排開, 這樣會讓人們專注於看電視, 增加進食幾率。 不妨調整一下沙發位置, 圍成一個助於聊天說話的位置。 美國“關上電視基金會”主席路易思建議, 坐著聊天所消耗的卡路里, 比看電視多25%。
床放在背離窗戶的位置。 美國紐約州立精神醫學學會醫師特爾曼建議說:“現代人生活缺乏自然陽光, 這會影響心情、食物的選擇以及體能狀況和體重。 因此, 睜開眼的第一道陽光非常重要。
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