想做“辣媽”， 身材臃腫怎麼行！產後怎麼減肥科學是關鍵。 掌握好科學的竅門， 產後怎麼減肥就變得很是輕鬆！月子期間不可減肥， 產後減肥的黃金時間是產後六個月到十二個月！在減肥黃金期掌握好一套減肥方法就能輕鬆減肥了！
產後怎麼減肥 竅門讓你輕鬆瘦
雖然產後不宜立刻減肥， 但適度的運動對新媽媽十分必要。 自然分娩的媽媽， 在產後第一天可以做一些簡單的活動， 如翻身、抬腿等。 這些活動對產後身體恢復非常有幫助。 剖宮產的媽媽恢復期要長些， 拆線後一周才能適量地活動。 產後一周，
這些活動可以調節身體的新陳代謝， 促進體內脂肪分解， 消耗多餘能量。 產後一個月， 如果身體恢復較快， 新媽媽可以開始在床上做一些仰臥起坐、抬腿活動， 以此鍛煉腹肌和腰肌， 還可以減少腹部、臀部的脂肪。 在產後減肥的黃金期中， 媽媽們不妨多多採用有氧運動， 比如游泳、瑜伽等。 除此之外， 每天堅持健步行， 配合仰臥起坐、俯臥撐、跨馬步等也是不錯的運動處方。
除了選擇正確的減肥方式外， 產後減肥也有竅門。
首先， 記得生產過後一定要綁腹帶， 這樣可以預防內臟下垂和皮膚鬆弛， 還可以淡化妊娠紋。 其次， 生產過後不宜盲目大補， 大補不僅對身體沒有好處，
