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治療便秘的偏方

一、治療便秘的偏方

1. 便秘治療的實用偏方2. 便秘治療的藥粥偏方3. 便秘治療的藥湯偏方

二、日常生活如何預防便秘

三、引起便秘的原因有哪些

治療便秘的偏方

1、便秘治療的實用偏方

1.1、喝蜂蜜水幫助排便。 蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,北醫營養師鄭佾琪表示一天只要攝取50克的果糖就有效了,加上喝下了足夠的水分,人體一天總共需要1,000cc的水,就可以軟便讓其不乾燥,這個配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水調配而成。

1.2、按摩肚子。 基本上按摩腹部是有效的,可以促進腸道的運動,不過可不是隨便按就好,營養師表示必須順著腸道蠕動的方向,以順時針的方向畫圈按摩每次10圈,並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點,因為這3個地方是大腸彎曲的位置,每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。

2、便秘治療的藥粥偏方

2.1、首烏紅棗粥:準備何首烏30克,紅棗10枚,冰糖適量,粳米60克。 先將何首烏水煎取藥汁,再與紅棗、粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化後服食。 適用於血虛便燥。

2.2、芝麻粥:用黑芝麻適量,粳米100克。 做法是將黑芝麻淘洗乾淨,晾乾炒熟研碎,每次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。 常食有效。

2.3、無花果蜜糖粥:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。 喝粥時調入蜂蜜。

3、便秘治療的藥湯偏方

3.1、黃芪筍魚湯:陳皮5克、黃芪10克、黑芝麻12克(布裹)、黨參15克、玉竹15克、筍殼魚100克,煲湯。

適用魚氣虛便燥,津液不足之便秘。

3.2、雪耳大棗湯:將雪耳10克和大棗15枚以及適量的冰糖,隔水燉1小時後服食。 適用于便結難解,頭暈心悸,面色黃蒼白者。

3.3、黃芪玉竹煲兔肉:準備黃芪、玉竹各30克,以及適量的兔肉,加水煮熟,鹽調味服食。 適用於氣虛便秘。

日常生活如何預防便秘

1、每天喝2升水。 體內水分不足會引起便秘。 若體內缺水,就會令大便乾燥,無法順利排出。 要想防治便秘,除了果蔬等食物中的水分外,每天最好額外再喝約2升的水。

2、鍛煉腹肌。 腹肌力量弱會導致腸道蠕動變慢,並且肛門排便時需要腹肌施力,因此鍛煉腹肌有助排便。 可以選擇健走、慢跑、游泳、瑜伽等全身運動。

建議量力而行,重在每日堅持。

3、抓住排便時機。 早餐後是最好的排便時機,食物進入胃後,大腦會給腸道發出排便指令,因此三餐中早餐必不可少,能幫助養成餐後排便的好習慣。 另外,條件允許的話,有了便意就應馬上去廁所,如過一直忍著會削弱直腸的排便反射,久了就會導致便秘。

4、多吃穀物蘑菇。 食物纖維在腸內吸水膨脹後,能裹挾附著在腸壁上的有害物質一起排出體外,起到清腸的作用。 建議多吃綠色蔬菜、水果、豆類、菌菇類、芋類以及全谷類等富含食物纖維的食物。

引起便秘的原因有哪些

1、沒有定時排便。 當你有便意時,千萬不要先“忍一忍”。 當你抑制了這一陣便意後,過後再想排便就很難了。 因為久而久之腸道就會失去對糞便刺激的敏感性,答辯在場內停留過久就會變得又幹又硬。

所以,不妨將“排便”視為頭等大事,當有便意時,要第一時間去解決它。

2、便便時看書或報紙。 總有這樣的一些人,去廁所的時候肯定要拿本書或報紙。 這其實是個非常不好的習慣。 大便不暢的時候,坐在馬桶上,看著書、報紙,似乎很悠哉,不過,很多人可能不知道,10分鐘以後,如果您還坐在馬桶上,就會給肛門造成不必要的壓迫,肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的。

3、慣性地服用便秘藥。 如若長期服用便秘藥,必定會對身體造成傷害。 因為不能用自身能力進行排便,而是要借助外力,進而產生依賴影響。 長期以往腸壁會變薄,從而傷害身體。

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