春節過去了， 不少的老人在經過了短暫的家人團聚後又走入了空巢的生活中， 在這種生活狀態中， 老人的心理很容易走入抑鬱和焦慮的狀態中， 如果想避免自己陷入空巢的心理危機中， 我們應該如何來做呢？
1、做好思想準備：提前做好迎接空巢的心理準備， 時間應以一年以上為宜， 這樣老人在思想上可以逐漸適應， 以避免在空巢來臨之際大吃一驚， 心理上無法承受而產生心理問題影響身心健康。 實踐結果表明， 主動迎接空巢家庭到來的老人較被動接受者產生的心理障礙要小得多。
2、再就業：陳院士今年74歲了，
3、做好生活安排：空巢來臨後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期， 這個時候老人可以把自己的生活安排得豐富多彩一些。 多參加一些老年人的集體活動。 60～80歲的老年人可以多參加一些戶外活動， 多接觸一下大自然。 而85歲以上的老人我們就稱之為高齡老人， 最好是通過社區或者家人在家裡組織一些活動。
4、正確認識衰老：對衰老要有正確的認識，
5、防治抑鬱症與焦慮症：心理專家表示， 上述4點的措施大都可以防治抑鬱症和焦慮症。 除此之外， 有這兩種心理疾病的空巢老人還應積極採取藥物治療和非藥物療法等。
上面這些幫助老人遠離空巢心理的方法， 大家應該都有所瞭解了。 大家要警惕的是空巢心理對於老年人的健康危害是很大的， 做為家人和子女一定要在生活中多多關注老人的心理變化， 盡力去幫父母遠離空巢心理。
