女性朋友每個月都會有那麼幾日不舒適, 大姨媽的到來讓各位姐妹感到不便和困擾, 偶爾還會伴隨著疼痛, 生理期可以通過什麼來調整身體排毒呢?
綠豆
中醫認為綠豆可解百毒, 能幫助體內毒物的排泄, 促進機體的正常代謝。 綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。 綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。 取食綠豆芽, 可治療因缺乏維生素A引起的夜盲症、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。 綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣,
喝水
水是生命之源, 喝水不僅能補充我們身體需要的水分, 還能夠很好的排毒。 美國健康專家雪蘭登·格林說, 經期適量飲水對身體排毒有很大幫助, 因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。 多飲水可以促進新陳代謝, 縮短糞便在腸道停留的時間, 減少毒素的吸收, 溶解水溶性的毒素。 經期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水。 此外清晨飲水還能降低血液粘度, 預防心腦血管疾病。
木耳
木耳因生長在潮濕陰涼的環境中, 中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用, 能夠消除血液裡的熱毒。 黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力, 可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外, 起到清胃滌腸的作用。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質, 能清除附著在血管壁上的膽固醇, 使膽固醇保持正常含量。 海帶中的褐藻膠因含水率高, 在腸內能形成凝膠狀物質, 有助於排除毒素物質, 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬, 排除體內放射性元素, 同時有助於治療動脈硬化, 並可防止便秘和腸癌的發生。 海帶中還含有大量的碘, 可以刺激垂體, 使女性體內雌激素水準降低、卵巢機能恢復正常, 消除乳腺增生的隱患。
吃應季蔬果
我們的體內超過上萬種的酵素, 身體的所有功能都需要酵素來説明運作,
飲食中多肉類蛋白質的人, 酵素消化會特別嚴重, 因為肉類本身既不含酵素也難消化, 當我們在消化食物上須要耗掉大量的酵素時, 用於代謝的酵素就會被減少, 代謝力降低不但體內廢物較難排除, 也容易發胖。
現代人多半消化酵素不足, 營養師建議可多吃當地、當季盛產的蔬果, 可以很好的補充較多的酵素存在。