如何解除宿醉呢?

雖然解除宿醉最好辦法就是不喝， 但“人在江湖”， 應酬上的事總是不可避免的， 現在的問題是， 你該怎麼辦?

很不幸， 宿醉的根除之道， 除了時間， 無其他方法。 好在有一些方法能幫助你緩解一時的不適， 使你比較舒服地度過宿醉後的一整天。

1、喝白水：酒精有改變機體細胞內外水分平衡的作用， 通常， 體內水分的2/3都在細胞內， 但是酒精增加後， 細胞內的水分會移動到血管中， 所以雖然整個身體並不缺水， 但因細胞內的水分減少了， 也會覺得乾渴。

2、運動飲料：過量飲酒的第二天早上醒來， 嗓子常常感覺很乾渴，

此時應該儘早想辦法把體內殘留的酒精和有害物質乙醛排出體外。 含無機鹽和糖分的飲料， 除了有水分補給作用之外， 還有消除體內酒精的作用。 運動型飲料的效果就很好， 因為其成分構成接近人的體液， 易被人體吸收， 不僅對宿醉有效， 飲酒時如果一起喝， 也可防止大醉。

3、喝肉湯：和維生素及礦物質一樣， 喝酒也會使體內的蛋白質流失， 喝一些肉湯可以補充蛋白質以彌補宿醉對身體造成的損害， 此外， 再吃少許碳水化合物， 還可幫助進食的蛋白質進入血液中。 喝肉湯還可以補充喝酒時體內所流失的鹽分， 補充由於酒精的利尿作用而丟失的鉀和鈉。

4、熱水澡：在宿醉後的清晨泡個熱水澡， 對於緩解頭昏腦漲、全身無力最有效果，

如果能在水中滴入幾滴的精油如茴香三滴、杜松四滴、迷迭香三滴， 好好地泡個澡， 可以促進血液迴圈、加速體內酒精濃度的代謝， 並且還有提神醒腦的效果， 有助於提升一整天的工作效率。

5、少量的咖啡和茶：咖啡和茶可以充當血管收縮劑， 以減輕由於血管膨脹所引起的頭痛。 但切勿喝得過多或過濃， 以防產生的副作用更勝酒精一籌。 茶葉中的茶多酚成分還具有一定的保肝作用。

6、吃柿子：柿子是富含果糖和維生素C的水果， 古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。 柿子中所含的澀味成分， 可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。 柿子葉也含有相當於柑橘數十倍的維生素C， 其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，

或者乾燥後做柿葉茶喝。

7、服用止痛藥：頭痛是宿醉不可免的症狀之一， 你可以服用少量的阿司匹林、芬必得等藥物。 但切勿使用其他藥性更強的止痛藥， 以免上癮。

8、甜點和水果：甜點和水果中都富含大量的糖， 此外水果中還有豐富的維生素C和維生素B群， 這些營養素都可以作為酒精分解時的潤滑劑， 具有保護肝臟的作用， 特別是西瓜和柑橘對解酒有比較大的幫助。

9、豬肝：在喝酒的同時吃一些豬肝， 這樣不會容易醉。 這是因為豬肝可提高機體對酒精的解毒能力。 常飲酒會造成人體內維生素B的丟失， 而豬肝又是維生素B最豐富的食物， 故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

10、喝果汁或蜂蜜水：果汁和蜂蜜都含有豐富的果糖，

能加速酒精代謝。 一大杯橙汁或是蜂蜜水， 能加速去除殘存體內的酒精。 此外， 大量的水分還可以補充由於尿頻而丟失的水分。

11、多食貝類：貝類食物通常含有豐富的維生素B12、牛磺酸和糖原;維生素B12和糖原對於促進肝臟的功能也發揮著重要作用;而氨基酸中的牛磺酸與膽汁酸結合後， 可以活化肝臟的解毒作用。