不是專業醫生， 怎麼知道自己是胃寒還是胃熱， 陰虛還是陽虛呢？留意日常生活細節， 其實可以粗略分辨。
平時怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰涼、胃口不好、常感疲倦無力的， 多數為脾胃虛寒之人；
而經常口幹、口苦、大便乾燥或排便粘滯不暢、脾氣暴躁的， 多為胃熱之人。
另外， 胃泛酸水時伴有灼熱感， 一般為胃熱， 而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
胃病主要分三類
依照中醫的分類方法， 胃病主要有三大類：
1.脾胃虛寒造成的胃病、胃腸濕熱造成的胃病和精神因素造成的胃病。 不同的類型有不同的治療和日常保養方法。
2.胃腸濕熱的人， 應留意清除胃腸濕熱， 日常飲食應以清淡為主， 羊肉不宜多吃， 性熱壯陽的狗肉更應盡可能不吃。
3.精神因素造成的胃病， 通常是因為肝氣鬱結、氣機不暢， 所以平常適當運動與休息， 舒緩情緒很有幫助。 當然， 這只是一般規律性的總結， 臨床並不是如此簡單， 也有虛實夾雜或本虛夾雜等。
人體受到寒冷刺激後， 胃酸分泌增加， 胃腸易發生痙攣性收縮， 胃病高發是規律。 還有一部分人沒有胃病， 但天氣一冷， 特別容易出現反胃、腹瀉、胃痛、唾液分泌多的情況， 仿佛胃也受涼了， 該怎麼辦呢？
調理脾胃還得按照體質來
脾虛濕熱型：這類人常臉色萎黃， 沒有精神， 腹脹、沒胃口， 大便爛或便秘， 四肢困重， 應以健脾祛濕為主。 可吃土茯苓生地煲龜、淮山粥、淮山蓮子粥、赤小豆排骨湯。
胃陰虧損型：這類人常常感覺到餓， 但是吃的時候又覺得吃不下， 或吃一點就覺得肚子脹。 可吃蟲草石斛燉瘦肉、沙參麥冬煲瘦肉， 有益氣養陰的功效。
另外， 冬季進補前調理脾胃還要注意多吃一些清淡容易消化的食物， 如淮山、雲苓、芡實、沙參、麥冬、百合以及時令的蔬菜， 如果濕熱重， 可以多吃一些紅白蘿蔔、西洋菜等。
腸胃不好如何養腸胃？
有慢性消化道疾病的人這個季節要特別注意飲食， 因為此時很多人容易舊病復發。 秋冬季節，
有慢性腹瀉腹脹的人：可多吃淮山、蓮子、芡實等， 喝蓮藕排骨湯也不錯， 因為蓮藕有健脾止泄的功效。 習慣性便秘者：可吃麥冬玉竹粥， 還可用冷開水泡蜂蜜糖水飲用。
消化道潰瘍者：現在是消化道出血的高發季節， 不可以吃太幹太硬的食物， 不要吃煎炸的食物， 忌酗酒， 否則容易誘發消化道出血。 番薯、芋頭、糖水等甜食， 還有辣的、酸的食物都不能吃， 少吃米粉、腸粉， 因為它們屬酸性， 可以多吃粥、面、軟飯等。 另外， 晚上睡覺前一杯溫牛奶， 對胃黏膜有保護作用。
另外， 要預防胃腸疾病復發， 喝點猴頭菇煲湯、茶樹菇雞湯， 花膠（魚肚）燉雞最為不錯，
