瘦身是每個女性朋友一生的追求， 尤其現在醫學已經證明肥胖是很多疾病的元兇， 所以減肥也顯得愈發重要起來， 不止是愛美的女性， 一些中老年人為了健康也在慢慢接受減肥的理念。 到底怎麼才能健康的減肥呢， 我們說除了運動以外， 就是要注意日常飲食了， 下面我們一起來聊聊如何用番茄湯來瘦身。
夏天瘦身可吃兩個大番茄。 紅色系(通常大紅色、皮硬、不易剝開)要比桃色系(通常偏黃色， 皮通明且薄， 易剝開)更好， 所含番茄紅素是桃色系的3倍。 或者吃17個小番茄， 也稱聖女果， 營養成分更高，
假如想要成效更明顯， 力薦每天喝2~3瓶。 喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
番茄醬或番茄泥， 可使用近4大勺(分別為80克和60克)。 如果是番茄罐頭， 可使用1罐(170克)。 番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品， 所含番茄紅素要比生番茄更多。
這裡提及的“番茄醬”、“番茄泥”及“番茄罐頭”均和“番茄沙司”不同。 前三者是鮮番茄製成的醬狀濃縮製品， 是將新鮮番茄煮好放入攪拌機打碎後， 與橄欖油、大蒜末、洋蔥丁等拌炒， 再加入月桂葉、蘭姆酒、水、胡椒等調製成的醬汁。 而“番茄沙司”則是在制好的番茄醬裡摻入鮮湯， 調入白糖、精鹽等收幹水分後製成的醬料。 沙司的糖分和熱量均較高，
每天須攝取15毫克以上的番茄紅素， 當你下定決心要開始“晚間番茄瘦身”生活時， 請記住， 必須保證每日攝入15毫克以上的番茄紅素。
綜上所述， 我們知道了只要正確的食用蕃茄湯是可以達到瘦身的目的的。 當然我們不能只依靠番茄湯來瘦身， 飲食上還要注意儘量少食用一些油膩的食物。 戒掉一些甜品。 另外每天抽一些時間來進行一些有氧運動， 這樣才能達到事半功倍的瘦身效果。
