強迫症如何心理治療

治療強迫症常用的是心理治療， 一般而言可找心理諮詢師幫助完成， 常常能取得不錯的療效， 當然具體效果引人而異， 並且其效果的好壞還要取決於患者本身， 強迫症的心理治療中， 患者主觀上的積極的努力也是一向很關鍵的一項內容， 那麼， 到底強迫症如何心理治療？我們一起來看看吧。

首先要明白， 強迫的根源仍然是焦慮。 只要這些恐懼和不安還存在， 無休止的強迫思維和行為就會令人生厭地持續下去， 欲罷不能。 於是， 痛苦變成了兩個， 一個是不安之事， 一個是令人生厭的強迫性防禦。

這種痛苦佔據了自己所有的精力和時間， 以至於正常的生活也顯得不正常了。 這種感覺進一步強化了痛苦的體驗， 使得消除恐懼獲得寧靜的願望變得更加迫切， 但使用的方法仍然是強迫， 就像一個惡性循環的牢籠， 越走越絕望。

因此， 要配合心理諮詢師完成強迫症的心理治療， 第一步最重要的就是學習認清強迫症的想法與行動。 也許患者一點都不想去做這個步驟， 但是必須努力的， 全心的覺察， 以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。

然後要懂得歸因， 告訴自己說：“這不是我， 這是強迫症在作祟!”強迫性想法是無意義的， 那是腦部錯誤的訊息。 患者要深切的去瞭解， 為何急著檢查或為何自己的手會髒， 以致讓人無法承受。

假如患者知道這些想法是沒有道理的， 那麼為何對它要反應呢?瞭解為何強迫思考是如此的強烈， 與為何無法擺脫它， 是增強自己的意志力和強化自己去抵抗強迫行為的重要關鍵。

其實在窮思竭慮和行為的背後， 是各種各樣過分的沒有必要的擔心。 因此強迫症的心理治療很重要， 患者要想克服症狀， 擺脫痛苦， 就要配合醫生治療儘早恢復心理健康。