怎麼飲食幫你擁有水潤肌膚

有著白皙細膩的皮膚是每個女人的夢想， 很多人都為了護膚付出了很多金錢和精力， 但是效果都不是很明顯， 那麼怎樣才能快速有效的擁有潤白好皮膚呢， 下面小編就給大家介紹三大美食， 讓你輕鬆吃出潤白好皮膚：

三大飲食讓你快速吃出潤白皮膚

莧菜去下巴黑印

莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。 因莧菜有助排泄， 能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒， 尤其能腸濕毒。 以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用， 可令皮膚更滑溜。 莧菜藥性溫和， 日日飲用也可。

蓮子粥健肺美膚

美白肌膚非一朝一夕的事。

芝麻糊美白

對扮靚素有研究的楊寶玲向來都有每日飲一支鮮奶習慣， 皮膚滑溜白淨Pauline坦言鮮奶的確可促進皮膚細胞生長， 令皮膚滑溜。 但她還說黑芝麻糊效用更勝鮮奶， 食得多皮膚會滑溜、少皺紋， 仲會令膚色紅潤白淨。 不過一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量拿麼高， 一星期食三次就夠。 芝麻糊有加速新陳代謝功效， 可令膚色更紅潤滑溜。