頭髮乾燥怎麼辦 五類食物幫你擁有烏黑秀髮

頭髮乾燥怎麼辦， 你知道想要擁有烏黑靚麗的秀髮都需要哪些營養嗎？不知道？那你就應該多做點瞭解了， 因為這些可是美髮的關鍵：

頭髮乾燥怎麼辦1、蛋白質

頭髮的主體是一種角質化的蛋白質， 每天攝取定量的蛋白質， 能幫助秀髮健康生長。 優質的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等， 這些富含蛋白質的食物， 經胃腸的消化吸收， 可形成各種氨基酸， 進入血液後， 由頭髮根部的毛乳☆禁☆頭吸收並且合成角蛋白， 再經角質化後， 就是我們的頭髮。 這個過程充分說明， 蛋白質是秀髮的基礎。

頭髮乾燥怎麼辦2、膠質食物

有人天生毛髮濃密， 有些人則恰恰相反．頭髮十分稀少， 看上去仿若只有薄薄的一層。 要想對此有所改觀， 選擇燙髮來增加頭髮的膨松感則是明智之舉。 這確是一個可行的補救辦法， 但遠遠不及從食物中獲取營養的效果自然、健康。 實驗表明， 含有膠質的食物可以增加頭髮的韌度， 使頭髮看起來更濃密。 富含膠質的食物包括洋菜粉、骨膠粉、果凍粉、排骨、魚湯、豬腳等， 長期酌量地食用， 你的頭髮定有改觀。

頭髮乾燥怎麼辦3、含鋅食品

白髮或脫髮的產生都會令女人焦慮， 也許你用過的各種方法都設什麼效果， 那你不妨試試多吃含鋅的食物， 這類食物包括麥芽、啤酒酵母以及南瓜子等。 醫學報告表明， 動物在缺鋅的狀態下， 容易大量脫毛並且促使新長的毛髮顏色變淡， 這就是人類出現白髮的主要原因之一。 不少臨床實驗也顯示，

原本患有嚴重禿頭的人在一定時期食用含鋅食物後， 禿頭的症狀有明顯好轉。 如果你正焦慮此事， 不妨在自己的飲食中加入一些鋅吧。

頭髮乾燥怎麼辦4、營養飲料

這是一份綜合各種美髮營養素的飲料， 可供參考；半杯不甜的純酵母乳、半杯純的新鮮柳橙汁、1-2匙麥芽、一匙啤酒醉母、1／3個蛋黃、1匙膠粉(洋菜粉)、適量蜂蜜。

做法非常簡單， 將所有的配料放入榨汁機中， 並加入少許的冷開水， 打勻即可。 早晚各來一杯， 營養、美髮雙效合一。

頭髮乾燥怎麼辦5、維生素B、維生意C

維生素B、維生素C可以稱得上是秀髮的好幫手。 美容界早己證實，維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利地吸收血液中的營養；而維生素D則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對於美髮都有不可估量之功效。

食物與頭髮的生長關係密切，均衡地攝取營養，發質自然健康又漂亮。如果你還在為頭髮問題而煩惱，那就趕快行動起來吧!古代女子除相貌外，最注重頭髮的修飾。傳說漢武帝第一次見到衛子夫，就是被她的秀髮吸引住了，上見其美髮，悅之，遂納于宮中。

美容界早己證實，維生素C可以活化微血管壁，使發根能夠順利地吸收血液中的營養；而維生素D則具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效。平時多食用如酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對於美髮都有不可估量之功效。

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